一日三餐是我们必吃的主食，对于上班族来说，有时候还没有到饭点就感觉肚子饿了，之歌时候，很多上班族就会先吃些零食来补充身体能量，减少饥饿感。对于女性白领来说，虽然肚子很饿，但是为了保护好身材，一般都很少吃零食的，但是有时实在是太饿了，不吃又不行，肯定很多人就像知道，有没有吃了不会发胖的零食呢？下面，给大家介绍几种吃了不会发胖的零食。

1、新鲜的水果

我们都知道水果里面富含维生素以及其他的营养物质元素，很多人还喜欢吃蔬果来美容，水果里面有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素，可以补充正餐中容易缺乏的营养物质，常吃水果，可以增进食欲、还能帮助消化，也可以起到预防便秘的作用。

2、各种水果干

每个季节都生产不同的水果，但是水果干任何时候都能吃到，水果干是将水果晒干制成的，比如常见的有葡萄干、苹果干、香蕉干等。这些零食里面富含纤维素，美味可口而且有嚼劲。经常吃水果干也不会发胖，特别适合上班族饿了的时候吃。

3、全麦纤维饼干

对于喜欢吃饼干的人来说，小编建议大家最好吃些全麦纤维饼干，虽然市面上有很多不同种类不同口味的饼干，例如：夹心饼干、奶油饼干、威化饼等等，这些饼干的糖分很高，吃多了容易长胖，所以最好吃些全麦纤维饼干，这种饼干含有丰富的纤维素，热量很低，基本没有什么糖分，特别适合女性吃，经常吃也不会长胖。