我很担心自己的胸部长不大，因为我今年已经上初一了，可是我胸部还像没有发育一样，但是班上其他女孩胸部都有明显的突出，我该怎么办？怎么样胸部才发育的快，初一女生的乳房发育的好吗？初一女生的胸部是什么样的？下面我们一起来看看。

1、初一女生胸部什么样

青春期女性的乳房会慢慢长大，由于雌激素影响，乳腺就会开始发育，此外乳房内还有许多脂肪，乳腺组织会硬一些，但脂肪组织则会柔软很多。初一女生的乳房已经开始突起了，具有一定弹性。面对这些变化，有些女孩子可能会不好意思，其实你更需要正视这种变化，不必在意别人的眼光。

2、乳房发育的注意事项

初一女生在乳房发育起千万不要因为不好意思，走路时经常低头含胸的，这样只会影响发育，过度含胸更会造成驼背。初一女生乳房发育时间存在差异，饮食、遗传都有一定关系。有些女生可能八九岁时乳房就发育了，有些却在12岁时才开始发育。而且，发育速度也不同，有些人发育发育得较快；有些可能发育较慢。

初一女生乳房发育的第一阶段表现为乳头突起，乳晕增大。乳头刚突出的时候，非常娇嫩敏感，乳头易发炎。所以，你一定要穿棉质小背心，才能保护好乳头。在第二阶段，你的乳房内出现了乳核，触碰时会感觉到痛。此时，乳房更需要精心呵护了。等12岁时，很多女孩已经开始来月经了，而乳房仍然处于发育期。

初一女生在乳房发育期，可能会因为内分泌影响，在月经前后，经常回感觉乳房胀痛、乳头痒痛等。遇到这种情况时，不要去挤弄或者抠剔你的乳头，以免发生感染。常清洗乳头、乳晕及乳房。乳晕内腺体丰富，时常在分泌油脂来保护皮肤，但同时也产生了污垢，所以一定要注意保持乳房卫生。

3、能保养乳房的好习惯

乳罩不可以太紧

有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。

加强胸部肌肉的锻炼

保持身体姿势的正确，平时注重对胸部的按摩，游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。

保持愉快的心情

平时的乳房保养就在于保持心情愉悦，维持良好生活习惯，定期检查，洗澡的时候可以按摩一下，吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。

营养要适度

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食，偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育，这样可以加强营养。还有含各种维生素的食物和蔬菜等，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。生活要有规律，月经期应保持心情舒畅，愉快。不要乱服药物。

做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

乳房、乳晕要清洁

很多人会重视乳房的按摩，但往往忽略了清洁。长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病，这都是诱发乳房不健康的前期。洗澡的时候只要稍微注意下就好，很简单。

此外，青少年时经常参加体育运动可以终身预防乳腺癌。平时注意调整饮食习惯，使用适合自己的文胸，都可以降低乳腺病的发生。40岁以上妇女，每1-2年应做一次乳腺检查，以便发现早期乳腺疾病及变。