在我们平时的日常生活当中，相信所有的女性朋友们都不希望看到自己变成黄脸婆的那一刻，特别是那些已婚的女性朋友们，婚后既要兼顾家庭又要兼顾工作，很容易一不小心就会变成了黄脸婆。那么女性如何预防自己变成黄脸婆？女性预防变成黄脸婆有什么方法？

一、预防黄脸婆方法

1、多喝水促进排毒

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

2、多吃纤维素食品促进排毒

便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。另外，饮食搭配天然也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻，养颜瘦身。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

3、多吃水果促进排毒

新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

二、告别黄脸婆食物

1、花生芝麻糊--养颜抗衰老

黑芝麻糊营养极其丰富，可以充分益气补肾，是美眉们对抗衰老的滋补佳品。而花生富含维生素E，常吃花生可美容养颜、增强皮肤弹性、避免色素沉着，将两者混合在一起，美肤养颜的效果大大增强。美眉们可以尝试自制花生芝麻糊，做法非常简单，将花生仁炒熟、黑芝麻炒熟，然后将两者研成粉末，加入开水冲服即可，可以适当的加入红糖或蜂蜜调味，美味的同时，美容抗衰老的效果加倍。

2、海带豆腐汤--增加肌肤弹性

常吃海带可清除体内毒素，帮助美容养颜;豆腐中富含蛋白质，可滋润肌肤，增加肌肤弹性。建议美眉们可以常喝海带豆腐汤，来达到美容护肤的效果。需要注意的是，海带一定要展开清洗干净，否则不干净的物质进入肠道会给肠道增加负担，从而也失去了养颜的效果。

3、枸杞子蒸蛋--补血气色好

枸杞子是滋阴明目的佳品，常用枸杞子泡水喝可以喝出好气色。为大家推荐一道营养美味的护肤美食--枸杞子蒸蛋。将枸杞20粒清洗干净，两颗蛋打碎搅匀，葱花少许，食用油少许，一起进行搅拌后，放入锅内蒸煮，30分钟后即可食用，营养丰富又健康，包你吃出好气色，拒绝黄脸婆。

4、红枣莲子粥--护肤好容颜

红枣是美眉们美容养颜的首选食材，每日生吃几颗红枣，皮肤会格外润滑。但红枣不宜过多生吃，因此，最佳的方式是用来煮粥。将红枣、莲子、大米洗净，放入锅内，加入适量的水，煮成粥即可，每周一次红枣莲子粥，是很好的护肤之道哦!

5、红糖水煮蛋--给你好脸色

红糖水是美眉们每个月生理期那几天必不可少的饮品。将煮好的鸡蛋，打出几个小孔，放入锅内，加入适量的水，待水开后加入红糖，再等到红糖煮沸即可，每周一次，可有效补血养颜，使面部气色保持红润有光泽，绝对告别黄脸婆。

6、山药木耳粥--改善肌肤色泽

山药健脾益胃、木耳养血生血，将两者清洗干净，切块，将大米一同放入锅内，熬粥食用，大大增加了其美容养颜的效果。常喝此山药木耳粥可有效改善肌肤色泽，抵抗色斑及黄褐斑的生成，轻松告别暗沉肌肤。

只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。通畅身体，才能通畅心理，定期的排出体内毒素，调整机体状态才会为今天的美丽和明日的健康打下坚实的基础。让我们跟黄脸婆saygoodbye!