在寒冷的冬天，冬季是一个甚是难熬的季节，不但天气非常的寒冷，我们都不愿意出门，而且还会时常的出现雾霾天气，在冬天雾霾天气是经常可见的，雾霾是一种环境污染，会对我们人体的健康造成很大的危害，然而我们无法改变环境的污染，就只能提前做好预防雾霾天气的准备，这样对我们身体的危害才会小一点。那么如何预防冬季雾霾天气？冬季怎么预防雾霾天气？

一、雾霾天气如何预防

1、尽量减少去人多地方

一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。

2、减少外出

抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

3、做好个人卫生

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

4、重视居室卫生

大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

5、行车走路要倍加小心

中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

6、饮食清淡，多吃蔬菜水果

尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响，同时多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。

二、雾霾天气吃什么好

1、萝卜、百合抵抗病毒

在中医看来，大肠和肺的关系很密切，如若大肠通畅，肺部也可以将毒素排出。所以雾霾天我们要多吃萝卜，帮助肠道排泄。百合、蘑菇也是提升肺部抗毒能力的帮手，有很好的滋阴润肺的功效，但百合不易长时间加工，否则药效会大大减弱。

2、补充维生素D

接连不断的雾霾天，让我们连晒太阳的权利都没有了，整个人都懒洋洋的，这可能是维生素D生成不足的预警，我们要适量补充维生素D，多吃鱼类及豆腐，促进钙的吸收，或者直接吃鱼肝油也是不错的。

3、补充维生素A

多吃含有维生素A的蔬菜水果及动物肝脏帮助身体排除毒素，如红薯、木耳、南瓜、橘子、胡萝卜、橙子等，这些美食中含有维生素A，具有抗氧化的作用，可以保护上皮组织细胞不被伤害，这等于给呼吸道带了一层“防护罩”，组织雾霾颗粒的侵入。

雾霾天气吃什么好：雾霾天多吃抗氧化显著的食物，如葡萄。

4、补充抗氧化显著的食品

像花青素、胡萝卜素都含有抗氧化营养物，这是可以提升机体的免疫力的。我们应该多吃葡萄、柚子、紫薯等抗氧化营养素丰富的水果，如若配合少量的动物肝脏，效果更是明显。如果不爱吃动物肝脏，可以多喝绿茶，绿茶中含有茶多酚和矿物质，也能提升人体的免疫力，抵抗雾霾。

5、少吃辛辣刺激食物

与雾霾接触最多的器官就是鼻子，如若长时间吃辣或刺激性强的食物，会破坏气管黏膜，致使自身对雾霾的抵抗力下降。建议雾霾时节，多吃清淡的食物，多喝水及多吃新鲜的蔬菜水果(如梨子、枇杷、橘子等)尽量不吃大蒜、辣椒等刺激性食物。

现在天气也越来越冷了，可见冬天一下子就来了，冬季是一个让人们很难熬的季节，不但天气寒冷，人们不愿意出门，而且还时常出现雾霾的天气，对人体健康造成很大的危害，因为雾霾是一种环境污染，我们无法去改变环境污染，但是我们唯一可以做到的就是提前预防雾霾天气，这样对健康的危害才会少点，上面内容介绍一些预防措施，希望朋友们能所学习。