生活中其实有很多行为习惯会影响到人们的健康，例如，现在有很多上班族，一天几乎都是坐在电脑前工作的，我们都知道长期久坐肯定会对身体造成伤害，还有一些喜欢打麻将的人，他们常常一坐就是一天，都不知道休息一下，你们知道长期久坐会对男性造成什么伤害吗？我们一起来看看。

1、男性长期久坐的危害

1、大肠癌

研究已经发现，坐会增加大肠癌、乳癌、及子宫内膜癌的风险。原因尚不清楚，但有一个理论是：过多的胰岛素会促使细胞生长。而规律的运动能增强天然的抗氧化剂，杀死潜在导致癌症的细胞自由基。

2、下肢功能失调

腿部的血液循环不良坐了很长一段时间之后，血液循环就减慢，进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿震、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。

3、骨头松软

负重活动如走路、跑步，可以刺激髋关节及下半身骨头的更厚、更密及更强。 科学家将近来骨质疏松激增的情况，部分原因归咎在缺乏活动。

4、模糊的大脑

新鲜的血液及氧气流经大脑并且触发产生各种大脑及情绪的化学物质。当我们久坐一段时间之后，一切都缓慢了下来，也包括大脑功能。

5、颈部僵紧

如果你大多数的时间都是久坐在办公桌，这会拉紧你的劲椎，并导致永久性的结构失衡。?

以上这些就是男性久坐的致命危害，你看明白了吗?保健常识告诉你，久坐会让血液，流通缓慢，造成腿脚麻木，脑供血不足，脑筋反应慢，严重者会造成静脉曲张

2、男性常熬夜的危害

熬夜危害1：皮肤

危害表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

改善方法：一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为”美容维生素“，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。

熬夜危害2：眼睛

危害表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

改善方法：沏一杯绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。

熬夜危害3：肠胃

危害表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

改善方法：1.推迟晚饭时间。如果今晚要熬夜，最好迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。在下午五六点时吃一个三明治，晚饭自然就推迟到晚上八九点了。

2.准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。