受孕是需要精子和卵子结合，并且着床于子宫内进行发育的，而卵子每一个月才会排一次，所以精子时刻都要准备着，可是有的时候精子也会出现问题，直接影响受孕，那么男人的精液质量由什么决定？男人精子质量不稳定怎么回事？下面我们一起来看看。

1、精液质量由什么决定

男科医生常把受孕过程比喻为“情侣约会”。在一般人的印象中，女性比较含蓄、娇羞，约会过程中会时不时闹一下“小脾气”。在受孕过程中，卵子的“傲娇”表现在1个月只来1次，等情人（精子）一定时间，若是爽约，就只能下个月再相见。殊不知，精子也是血气方刚，很容易“闹情绪”：有时量很多，有时量很少，有时甚至精液质量也有所下降。很多男性不禁会问：是谁动了我的生殖能力？殊不知，男性的精液质量，包括精液量、颜色、液化情况、精子密度、精子活力，随着人的状态波动很大。这种波动正是“小蝌蚪”在跟你的不良生活方式“闹脾气”。

精液量：正常男性1次射精量为2~6ml，但是需要排除自身原因导致的过多或过少，比如过度纵欲或禁欲等。一般查精液常规建议以不排精3~7天为宜。如果低于2毫升，则提示前列腺及精囊病变或射精管阻塞等症；精液量过多，精子就被稀释，影响生育。这些病变与生活方式息息相关，比如“久别胜新婚”的快乐，“一夜七次郎”的威猛，都会使脆弱的输精管道发生水肿或炎症，造成通而不畅，影响精液的正常输泄。

精液颜色：正常精液是乳白色的。但是在临床上，我们会发现有精液变为红色或粉色，这就是通常所说的血性精液，即血精。常见于精囊炎、频繁射精、外伤或泌尿系统炎症。这种精囊炎的治疗至少需要3个月，建议患者在恢复期间减少性行为。精液有黄色的分泌物，则为化脓性精液，提示生殖道或副性腺存在炎症。预防这种脓性精液，要禁食辛辣、刺激食物，避免泌尿系统进一步感染。

液化情况：精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状。精液的液化时间为30分钟。精液不液化常与前列腺炎有关，会影响精子游动，导致不育。精液中的液化因子由前列腺及附属性腺分泌，这些腺体出现炎症时，液化因子分泌就会减少。导致前列腺炎的病因很多，比如饮酒、久坐、感冒等。

精子密度：根据世界卫生组织要求，正常精子数要不少于1500万每毫升。低于这个数，为少精子症。如果多次检查或经离心后检查，在精液中没发现精子，则为无精子症。在门诊中，有些病人查精液常规，提示重度少精子症，但经过详细问诊及查体，会发现他们检查前坐了一天一夜的火车。休息几天后复查，结果就正常了。精子密度受外界因素影响比较大，有些经过休息可以恢复，但如果在青春期发育时罹患腮腺炎且并发睾丸炎，引起少精子症，恢复可能较慢。

精子活力：世界卫生组织将精子活力分为快速直线运动和慢速直线运动两种，要求快速直线运动精子大于32%，慢速直线运动精子大于40%。精子活力低，可能是患有炎症、性激素水平低、弱精子症等疾病。生活中，引起精子活力低的原因较多，但是不得不提的就是酒。精子头部有一种顶体酶，是精子打开卵子大门的“钥匙”，酒精会让顶体酶提前释放，使精子丢了“钥匙”，造成受孕困难；同时，酒精还影响精子的活动轨迹，就像醉汉走路，本来要走直线，但在酒精的作用下却走了曲线或原地打转。等精子“醒酒”，至少需要半年。

精子形态：世界卫生组织规定，正常形态的精子大于4%，即为正常。精子畸形率高，与男性生活方式密切相关。这种患者常有一些共同的习惯，比如穿紧身内裤、在高温环境下工作等。因此，建议打算要宝宝的男性至少提前3个月脱离高温环境，穿宽松的内衣。

很多人感叹“生个孩子好难”。社会发展、生活方式改变，使人类生殖能力逐渐下降。因此，我们更要呵护“小蝌蚪”，减少他们“闹情绪”的机会，让精卵这对情侣早日“鹊桥相会”。□王彬赵冰

2、怎样提高精子的质量

同房频率

有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用，育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量（精液检查方法有哪些）。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！

远离辐射和有害物质

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器;不要用电热毯取暖;要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。

给“精子”一个稳固的后方

在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。

当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等（精液检查方法有哪些）。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

别闷坏了你的“种子”

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育（精子成活率低的原因及治疗）。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。