在冬季的时候，很多人都会吃一些温热性的食物，让身体更暖和，辣味食品可以让人体感到更暖和，产生热量，但是在冬季的早晨最好不要吃辣，辣味食物具有一定的刺激性，那么冬季早餐吃辣有什么危害？冬季早晨吃辣的危害有哪些呢？

1、冬季早晨吃辣危害

1早餐食辣容易腹泻

早晨，我们的胃肠道处于一种“空”的状态，当食用辣味食物时候，刺激胃肠道黏膜，消化系统高度充血，蠕动加快，从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象。

2早晨食辣容易上火

冬季虽然寒冷需要驱寒，但是冬季也是一个燥的季节。早晨食用辣味食物，身体对其的吸收利用率最高，从而会导致人体上火现象。如出现流鼻血、口唇干裂、皮肤干燥以及便秘现象。

3特殊人群早晨吃辣加重病情

辣味食物还有一个特点是会刺激人体兴奋，心跳加速，所以甲亢患和心脏病患者还是少吃为宜。而同时，辣椒主要通过肾脏代谢，肾炎患者食用会加重病情，影响肾功能。

2、冬季水果早餐不宜吃

水果作为早餐是很多减肥人士的首选，有人以苹果作为主食，有人以香蕉作为主食。其实，这些早餐都不一样身体健康，反而会导致身体更容易患病。

1早晨吃水果容易伤害胃肠道

大多数试过中都会含有机酸，常见的有柠檬酸、酒石酸和苹果酸，这些有机酸会刺激胃黏膜，对胃肠道不利。同时，还会阻止身体对其他食物营养的吸收，不利于身体健康。

所以，即使需要减肥，也不应当以健康为代价，早餐不宜吃水果。

2早晨水果容易患结石

水果当早餐还有一个危害就是容易患结石，水果大多含有果胶，早晨身体属于空腹状态，水果中的过胶、收敛剂等和胃酸结合会产生不易消化的物质，导致人体患结石。

另外，水果都含有大量的糖分，使用之后容易出现腹胀和腹泻的现象。会对人体整个上午的工作和学习造成影响。

3冬季早餐吃水果容易寒气入侵

现在是冬季，天气寒冷，再以水果作为早餐，则会导致人体寒气入侵，出现腹痛、腹泻和身体寒冷的现象。

我们都知道水果生食才能吸收其中维生素和矿物质，冬季天气寒冷，如果早晨再食用生冷的水果，胃肠道受到寒冷的刺激，蠕动加速，从而出现胃肠道疾病。

长期如此则会导致寒气入体，身体再也无法暖和。

3、冬季路边早餐的危害

冬季可是学生党和上班族最匆忙的时节，冬季人体容易困，而寒冷也造成冬季的不愿意起床，从而出现上班、上学匆匆忙忙的现象，早餐也在路上匆忙解决。

1路边早餐不卫生

路边早餐不卫生这是大家公认的事实，在冬季虽然看不到苍蝇乱飞，但是不能否认其不卫生，同样会造成胃肠道问题。

2路边早餐会吃入“寒气”

冬季时间匆忙，所以边走边吃已经成为常态。而边走边吃一方面会吃入一些灰尘和细菌，另一方面还会吃入大量的空气，尤其是在冬季，会有更多的寒冷空气进入体内，导致寒气入侵，人体虚弱，尤其是胃肠道虚弱，容易生病。

所以，冬季的路边摊也吃不得，或者要少吃。

另外，边吃边走还会导致胃下垂，本应供应胃部消化的血液转移腿部肌肉，降低人体对食物营养的吸收。

4、冬天早晨起床不宜做

1.起床太猛

有些人一听到闹钟声立马就坐起来，小编不禁表示佩服佩服，都说能在寒冷冬天听到闹钟就起床的一定能成功。

但是，适当赖赖床才是对的。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。

建议起床坚持221原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

2.便便太用力

晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。

出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。

3.不爱喝水

早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。

起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。

4.早晨太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。

早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

5.盲目早起晨练

冬季季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。

建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。