虽然，有些水果真的非常美味，让人吃了还想吃，但是过犹不及。有些水果过量使用，不仅没有好处，还对身体有害。你知道过量食用水果的危害有什么？荔枝冰沙怎么做？今天，就给大家讲一讲水果过量食用有哪些危害，接下来让我们一起来看看吧。

1、过量食用水果的危害

1.过敏

比较常见的是芒果、风梨。有人吃了嘴皮立即发麻、红肿，严重的全身出皮疹。

2.结石

柿子吃多了会有结石，这与柿子中含鞣酸多有关。而为防涩喷洒的石膏钙化后也加重了结石产生的可能，尤其是老年人吃多了容易造成肠道梗阻。

3.便秘

传统医学认为，苹果具有收敛作用，可用来防治腹泻，所以便秘的人要少吃。苹果中富含的鞣酸与蛋白质结合会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，容易形成便秘。

4.低血糖

荔枝等水果吃得太多，容易出现低血糖。患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、容易过敏和患有糖尿病的人，都不宜多吃鲜荔枝。

2、荔枝冰沙

材料

荔枝半斤，柠檬半颗，雪碧少量，可尔必思少量，冰块适量

做法

step1

把荔枝剥好放冷冻至少四小时，留少部分放冷藏。

step2

拿出冷冻过的荔枝肉放果汁机加上半颗柠檬汁，可尔碧思/碳酸饮料，冰块

step3

先在杯底放一两颗冷藏的荔枝果肉增加口感，倒少许雪碧/气泡水，再倒入打好的荔枝冰沙，放上薄荷叶，完成。