杂豆饭应该很多人都没有听说过，但是吃过的人大部分都觉得好吃，杂豆饭其实就是用各种豆子和大米混合做成的饭，杂豆饭不仅好看，而且好吃，最重要的是营养价值高，那杂豆饭需要哪些食材呢？杂豆饭怎么做？杂豆饭的做法是怎样的？
主料：赤小豆30克
其他食材：黑豆20克，眉豆20克，米70克。
1、将赤小豆、黑豆、眉豆、米洗净，浸泡2小时。
2、将所有材料放入电饭煲，加平时煮饭分量的水，煮熟即可。
赤小豆、黑豆、眉豆同吃可补身体、健脾胃、去湿气等功效。与大米搭配作为主食，营养更均衡、全面。
如果没有时间浸泡黑豆，又想要快速煮烂黑豆，有两种方法：
1.用高压力锅煮黑豆，高压锅的压力比较强劲，容易将黑豆煮烂；
2.在煮黑豆之前放入炒锅中炒15分钟左右，有香味为止，然后加水放入电饭锅中煮，比较容易烂。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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