黑色的食材一般都是营养价值比较高的，比如说黑豆和木耳，木耳是很多人家里都会备有的一种食材，平时我们用到的木耳都是干的，要经过几个小时的浸泡才能用，很多人呢都喜欢吃凉拌的木耳，那凉拌木耳的做法是怎样的？凉拌木耳怎么做？
主要食材：陈醋1汤匙。
其它食材：木耳80克，蒜1瓣，香菜1把，小葱1根，辣椒1个，生抽1汤匙，芝麻油1茶匙。
1.干木耳用适量的水事先泡发2小时后洗净备用，香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用。
2.锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟，将焯好的木耳取出沥干水份放在大碗里备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，搅拌均匀成酱料。
3.将调好的酱料倒入木耳中拌匀，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀，最后撒上香菜，即可食用。
强身健体、减肥瘦身、排毒。
1.孕妇不宜多吃；慢性腹泻的慎食；有出血性疾病的人也不宜食用。
2.黑木耳有降低欲望的作用，性冷淡、阳痿症患者不宜食用。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![辣椒里面塞肉馅叫什么菜？辣椒里面塞肉馅怎么做？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111549/2016051151393141_240.jpg)
![煮蚕蛹要煮多久能熟？煮蚕蛹的做法[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111549/2016051153874985_240.jpg)
![荔枝汁怎么做？荔枝汁的制作方法[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111553/2016042152590617_240.jpg)
![草莓能榨汁吗？草莓怎么榨汁？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111528/2016083038518221_240.jpg)
![不锈钢保温杯可以泡柠檬吗？泡柠檬水用什么杯子好[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130803/2016012085070601_240.jpg)
![牛油果的吃法有什么？食用牛油果的注意事项[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021204/2017110841503549_240.png)
![银耳怎么吃最美味？银耳的美味吃法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812021214/2017092070552497_240.jpg)
关爱健康