大家都知道，玫瑰是一种非常常见的花类品种，但是玫瑰的食疗价值却很高，药用价值也不少，因此你女性朋友平时可以吃一些玫瑰做成的食物。你知道玫瑰小米粥有什么功效？玫瑰小米粥有什么营养？今天，就给大家讲一讲玫瑰小米粥有哪些营养价值和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。

1、玫瑰小米粥的功效作用

玫瑰小米粥适合给女性经常喝，女性自己可以学习制作一碗玫瑰小米粥，可以可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香.还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而做玫瑰花粥，一般都采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。

2、玫瑰小米粥

材料：小米250g，鲜玫瑰花蕾5朵，干玫瑰花10多朵，红枣10枚。

做法：

1.用250克小米洗净泡一个小时。

2.选新鲜玫瑰花蕾5朵清水漂过待用。用干玫瑰花十多朵，红枣十枚。

3.用一锅清水，放干玫瑰花蕾十几朵烧开2--3分钟，把玫瑰花捞出，放下洗好的米，放进去了核的红枣.(切小块)大火烧开，用小火煮40分钟。

4.粥好了，撒上新鲜玫瑰花瓣(用手撕小一些)再煮开就可以了.喜欢甜的朋友可以加点白糖或者冰糖。

3、玫瑰小米粥的营养价值

玫瑰小米粥可以帮助女性消除疲劳、保持精神充沛。玫瑰小米粥长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

玫瑰小米粥还是非常养胃的食物，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

玫瑰小米粥对产妇来说，可以滋阴养血，对刚怀孕的女性来说，喝玫瑰小米粥可以止呕养胃，对老年人来说，喝玫瑰小米粥可以补充身体所需的蛋白质和脂肪、钙等，对年轻女性来说，玫瑰小米粥是非常好的美容养颜粥，玫瑰小米粥可以调经止痛，还可以保持青春活力，所以，玫瑰小米粥的保健价值是值得所有女性肯定的。

4、红枣小米粥

材料：

小米30g，红枣10颗，水

做法：

1.准备材料

2.小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用

3.洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒

4.炒至干爽，并飘出香味即好

5.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水

6.大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不停搅拌防止粘底）。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀