雪菜是一种常见的蔬菜，可能很多人都没有见过也没有听说过雪菜，因为很多地方都没有，雪菜的营养价值很高，而且还很好吃，雪菜可以和其他的食物一起搭配食用，比如说雪菜炒蚕豆，那
蚕豆500克、雪菜1袋、新鲜的小红辣椒4根、干红辣椒5根、盐1/2茶匙。
1.将蚕豆洗净，沥干水分。（如果用冷冻的蚕豆，要自然解冻，不要泡在水里，免得变碎）雪菜炒蚕豆雪菜炒蚕豆。
2.锅中倒入油，大火加热，待油4成热时，放入新鲜的小红辣椒和干红辣椒，煸出辣椒的香味后，放入蚕豆翻炒2分钟。
3.倒入雪菜，将雪菜和蚕豆搅拌均匀后再调入少许水，没过蚕豆高度的1/5的位置即可，不要太多，煮3分钟后调入盐，持续用大火收干汤汁，不要再添加其他调料，味道已经足够好。
开胃健食，强身健体。
1、患有蚕豆病或有蚕豆病家族史的人群不吃蚕豆。
2、蚕豆不宜生吃，需要彻底高温烹煮。蚕豆最好清炒或煲汤，不建议油炸蚕豆。
3、蚕豆淀粉含量高，糖尿病或肥胖人群都要少吃。蚕豆最好不要睡前吃。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![辣椒里面塞肉馅叫什么菜？辣椒里面塞肉馅怎么做？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111549/2016051151393141_240.jpg)
![煮蚕蛹要煮多久能熟？煮蚕蛹的做法[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111549/2016051153874985_240.jpg)
![荔枝汁怎么做？荔枝汁的制作方法[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111553/2016042152590617_240.jpg)
![草莓能榨汁吗？草莓怎么榨汁？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111528/2016083038518221_240.jpg)
![不锈钢保温杯可以泡柠檬吗？泡柠檬水用什么杯子好[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130803/2016012085070601_240.jpg)
黄豆泡多久会产生毒素 怎样判断黄豆变质 1 2023-06-09 
小龙虾过油还是焯水 小龙虾过油后油还能要吗 1 2023-05-29 
小龙虾焯水用冷水还是热水 冷水下锅放食盐即可 1 2023-05-29 
做小龙虾放多少啤酒 吃小龙虾能喝多少啤酒 1 2023-05-29 
可乐鸡翅不上色怎么回事 可乐鸡翅怎么收汁粘稠 1 2023-04-30 
浸泡黄豆的水可以打豆浆吗 滋生细菌等微生物影响健康 1 2023-06-09 
小龙虾过油后能放多久 冰箱冷藏可抑制细菌滋生,2天左右 1 2023-05-29 
小龙虾怎么做肉质q弹 小龙虾一定要油炸吗 2 2023-05-29 ![糖盐西瓜子怎么做？糖盐西瓜子的做法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812110914/2017010963218889_240.jpg)
![南瓜子黄豆豆浆怎么做？南瓜子黄豆豆浆的做法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111516/2016121359848533_240.jpg)
![韩国拉面怎么煮？韩式拉面和中国方便面的区别[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111547/2016051733039235_240.jpg)
关爱健康