我们都知道，怀孕的人没因为经常坐着或者躺着，会面临便秘的烦恼，这个时候喝海带汤会缓解这种情况，还能补钙。你知道坐月子可以喝海带汤吗？牛腩萝卜海带汤怎么做？今天，就给大家讲一讲海带汤有哪些美味做法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。

1、月子喝海带汤的好处

1、月子期间可以喝海带汤催乳，海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。

2、产妇喝海带汤的好处是很多的，由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。

3、海带汤可以增加乳汁分泌，海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

2、牛腩萝卜海带汤

材料：牛腩，白萝卜，海带，葱段，姜片，蒜片，草果，大料，胡椒粉，盐，鸡精。

做法：

1.牛肉洗净切大块，飞水后改刀成小块，萝卜洗净切滚刀块，海带切片;

2.将所有原料都放入电压力锅中;

3.放入葱段、姜片、蒜片、草果、大料、胡椒粉;

4.加水没过原料，扣上锅盖，旋转按钮加压，45分钟后放气泄压，加入盐和鸡精调味即可。

产妇在月子期间喝产后哺乳期间都可以喝海带汤的，一方面可以促进乳汁分泌，另一方面可以帮助女性身体的恢复。韩国女性产后就经常喝还大唐，因为海带汤对产后女性和婴儿成长都有好处，帮助新妈妈补充身体缺少的营养物质，还能催乳，非常适合月子期间喝。

3、豆腐海带汤

材料：

主料：北豆腐100克，

辅料：海带(鲜)20克，菠菜50克，

调料：盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克

做法：

1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；

2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；

3.水沸放菠菜；

4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。