牛奶是我们经常会喝到的一种饮品，很多人也喜欢喝牛奶，不管是小孩还是老人喝牛奶都是有好处的，其实牛奶不仅仅可以直接喝，还可以加入一些其他的食物，有不少人为了增强体质平时会喝蛋白粉，那蛋白粉牛奶饮的做法是怎样？蛋白粉牛奶饮怎么做？

1、食材

主要食材：蛋白粉1-2勺。

其他食材：纯牛奶250毫升。

2、做法步骤

1.先将牛奶温热，大概40度左右即可。

2.将蛋白粉倒入牛奶中，搅拌均匀即可。

3、功效

增强体质、提高免疫力。

4、哪些人才需要蛋白粉

进行长时间高强度的锻炼后又追求方便的人

很多健身房的出口处都设有提供果汁的吧台，在出门的时候点个蛋白质奶昔，或者是高蛋白的小饼干可能非常具有诱惑力。在现代社会中，人们总是匆匆忙忙，没有时间给自己准备高质量且能帮助修复肌肉损伤的零食，所以才有了蛋白粉。在你赶时间的时候，蛋白粉真的很方便。从食品储藏柜中拿出蛋白粉，在你的杏仁牛奶里面加一勺，然后再把蛋白粉扔回储藏柜里就可以了。

接受耐力和力量训练的运动员

不论是否想在比赛前提升成绩，蛋白粉都能帮助运动员补充身体所需要的能量。美国运动医学会和美国饮食与营养学会均建议，耐力型运动员，比如马拉松运动员等，蛋白质摄入量应该从每千克体重0.8g增加至每千克体重1.4g。力量型运动员需要的则更多一些，每千克体重1.7g。训练的强度越大，蛋白质的需求量就越大。但当且仅当有特定的训练目标时，这句话才是对的。如果不是，那么通过日常饮食达到一般每日的蛋白质需求量就可以了。

食欲不振的病人

高质量的蛋白粉对于正在与病魔作斗争的患者，比如癌症患者来说是非常有用的，因为疾病或者是治疗过程可能会产生食欲不振等副作用。美国密西根大学综合癌症中心的研究人员也表示，对于癌症患者来说，如果缺乏食欲，吃不下肉类或者是其他高蛋白的食物，蛋白粉能给他们提供必要的蛋白质，并帮助他们在治疗过程中维持肌肉组织的健康。