随着时间的流逝，人们慢慢的在变老，很多人在年老的时候都会出现一些听力障碍，有的时候离得很近，还是听不到任何声音，所以我们在年轻的时候，就要注重耳朵的保健，怎样才能保健耳朵呢？下面给大家介绍一下耳朵的保健注意事项。

1、耳朵保健注意事项

1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙痒难忍的时候，都习惯使用耳掏进行掏耳，缓解瘙痒症状，但掏耳其实是一个不良的习惯，因为人在掏的时候会容易对耳朵造成一定的损伤，外在的细菌会在掏耳的时候，慢慢进入卫道中，如果卫道里有细菌的话，就会容易引起耳道的发炎，这种发炎是很难治疗的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就会容易形成耳朵发炎，影响耳朵的听力。

2、预防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化并且会形成栓塞，当耳朵进入后，硬化的耳屎就会膨胀。从而影响耳朵听力，也是很容易引起耳道的发炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的话，那么为了保护耳道最好是不要再继续游泳，以免造成其他各种疾病，平时如果要游泳的话，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入卫道中。在游泳的时候，一定要尽量把头部仰起水面。

3、预防药物中毒，目前研究确定了键霉素，新霉素等药物都会造成耳聋，这些药物是会对内耳，耳蜗，前庭等耳朵器官造成损害，使得耳朵平衡失调，而造成耳聋。当然，有些家族性的，如果家族里面有人耳聋，那么其他人就应该注意这种现象。

4、避免接触噪声，噪声是一种不规律的会引起人的心理不适的声音，这类声音对耳朵的损伤是缓慢的，也是很难治疗的，当然强烈刺激性的音乐，也同样会对耳朵造成损伤从而导致耳朵听力不断的下降，因此在平时的时候，要尽量避免接触噪声。

5、平时要注意一下饮食习惯，在日常的饮食时，最好是能多进食些含元素，铁元素、锌元素、钙元素含量高的食物，因为这些食物是人体所稀缺的微量元素，是有助于扩耳朵内的微血管，微血管的扩展会耳朵的血液循环，这种现象是可以防止听力的下降。

6、要随时保持精神状态的良好，因为当人激动的时候，会引起肾上腺素在人体的分泌速度大大增加，此时，会使得内耳的细水动脉血管痉挛现象的发生，从而使得耳朵里的细小血管血液缓慢，缓慢的血液循环会造成耳朵的供养不足，此时就容易造成耳聋情况的发生。

2、按摩耳朵防病

一、旋耳：双手心紧帖双耳顺时针方向旋转。

二、牵耳：双手拇指食指紧捏着双耳尖，边捻边拉。

二、拉耳：双手拇指食指紧捏着双耳垂，边捻边拉。

三、钻耳：双手食指（剪去指甲）插入双耳孔，反复旋转。

四、贯耳：双手掌紧贴双耳孔，一压一放往耳朵里贯风

五、揉耳：双手心按着双耳叶，反复搓揉。

以上动作每天起床睡觉各一次，每次各100遍。人的双耳共有穴位230多个，关注全身，每天坚持搓揉可宁眩充耳、壮腰健肾、健脑美容，防治心脑血管病及，长期坚持可延长寿命。