女性在怀孕期间，代谢变化的影响，很容易出现一些异常情况，因此需要通过一些方式调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么怀孕脸上长痘痘怎么办？孕期长痘如何解决？怀孕期间长痘是可以通过一些方法调理恢复的，下面就来详细了解具体情况吧。

1、孕期脸上长痘怎么办

1保持脑部和脸部的清洁。使用适合自己肤质的清洁剂洗脸，轻轻的按摩患处，以利毛孔舒通。

2注意饮食。多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣及高热量食物。怀孕当中，青春痘特别厉害的妈妈不要吃油腻食物。

3不恰当的外用品反而会引发青春痘，或者恶化青春痘。经常可以看到孕妈为了掩饰脸上的青春痘，擦了好厚好厚的粉底，一层一层的盖斑膏。其实，这样做只会让毛孔阻塞更严重，而对青春痘没有半点好处。

4保持心情愉悦、睡眠充足，越担心越烦恼，可能青春痘会更多。

5不要挤捏青春痘，以免手上的细菌造成二次感染，或是留下永久的凹洞。

6把你目前使用的药品，保养品和化妆品带给皮肤科医生过目，让医生判断是否和青春痘有关。

7配合医生的建议按时治疗，才能得到适当的控制。

2、孕期适合吃哪些水果

(1)苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

(2)樱桃

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。