如今，社会的进步日益明显，我们需要很努力才能不跟社会脱节，才能追上时代的脚步，这就导致很多人对于自身的健康状况不太关注，容易出现各种问题，中医学上来说，养血就是养命，但是现代人很多都会有血虚气虚的症状，那么，气血不足要怎么办？气血不足的应对方法。

1、气血不足的应对方法

“气血”是中医理论的重要组成部分。中医在临床上常讲“气血不足”、“气血亏损”、“气血二亏”等。医生在治疗病人后总经常讲：看你脸，气色好多了。这里的“气色”二字指的就是“气血”。“气血”是健康或者是康复的一个标志。下面先来谈一谈“气血”的误区。

误区一：满面红光，不代表气血好。

在中医学中，人的正常生理面色表示人体的气血津液的充盈与脏腑的正常。比如精气内含，容光外发，所以面部则显光明润泽，红黄隐隐。而在临床上，或曰常生活中一些人，特别中年人如果红光满面，则就要查一查自已的血压了。如果血压正常，就要再考虑是否肝火旺盛，易急燥，易发人，失眠，口干等一系列表现。

误区二：脸色好，气色好，也不等于“气血”正常，身体健康。

在中医学中，“气血”是“气”与“血”二个概念的组个。因气与血之间关系非常密切，不可分割，所以往往把气与血二个概念合在一起，成为“气血”这一词组。

那么我们怎么来正确的调理气血呢?临床学家建议气血不足既可食补，也可选用一些补血效果好的产品，如复方刺五加片。有专家介绍，一般的产品只是纯补血性的，但是要了解的是纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是气血双补。复方刺五加片就具有气血双补的功效。

2、有损气血的生活习惯

饮食过量

现代社会，男性的应酬多，难免会大吃大喝，却忽视了饮食过量对人体造成的不良影响。其实，大吃大喝不但不会增加入体的气血，反而会让我们的身体调动元气来解决这些原本不该吃进的食物，其结果就是消耗气血，中伤元气，导致肥胖。

吃饭狼吞虎咽

气血会提供支持身体各种功能的能量，生成气血的原料就是每天摄取的食物，而制造气血的机器就是我们的消化系统，食物由口腔嚼碎，再经唾液分解食物中的糖分。所以在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要把本应由口腔来完成的工作直接交给胃。

所以，应该放慢自己的节奏，吃饭细嚼慢咽，保护好脾胃，让气血充盈起来。

不吃主食为减肥

有些男性为了减肥去节食，甚至不吃主食，只吃蔬菜和水果，结果造成气血不足，面色苍白，疲乏无力。其实，“五谷为养”，粮食才是最养人的食物，一日三餐都保证摄取适量的主食，气血才能充足，人体才能健康。

负重用力过度

由于负重用力过度，或跌仆闪挫、击撞胸部等，以致人体气机运行失常。一般可造成气滞与气虚，但损伤严重者可出现气闭、气脱等症。尤其是从事体力劳动的工作者，就更要注意这一点了。

经常发脾气

不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐，是养生保健的重点。中医认为情志是由五脏之气所化生，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响健康。所以，平时应该养成心胸豁达的性格，淡然地面对每天的生活。

这些细节是稍加注意就可以做到的，所以建议男性朋友对生活习惯多加重视。