宝宝便秘是生活中很常见的现象，这主要与宝宝的饮食有很大的关系，会对宝宝健康造成极大的危害，那么宝宝为什么会出现便秘的情况？宝宝便秘可以吃什么来通便？宝宝便秘的原因有很多，下面就来详细具体情况，以及缓解宝宝便秘的方法吧。

1、宝宝便秘的原因

1、喂养不当。

大便性状和食物成分关系密切，婴儿便秘大多是由于饮食中碳水化合物、脂肪或水分不足造成的，而蔬菜水果等富含纤维素的食物进食太少也容易引起便秘。宝宝普遍存在偏食的情况，喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，容易发生便秘。

2、饮食不足。

宝宝进食太少时，消化后肠道水分被吸收导致残渣减少，致大便减少、变稠。饮食不足时间较久引起的营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环。

3、肠道功能失常。

肠道功能失常是引起宝宝便秘的另一重要因素。很多家长没有让宝宝形成有规律的生活作息和按时排便的习惯，因未形成排便条件反射导致的便秘也很常见。

4、配方奶粉浓度过高。

由于冲调不合理导致奶粉浓度过高也而可引起宝宝便秘。

4、疾病

少数便秘是由先天性巨结肠等疾病引起，应及时到医院诊治。

5、家族遗传

28%～50%便秘宝宝有家族史,发病年龄高峰为2～4岁。

2、预防宝宝便秘的方法

方法一：增加喂水次数和喂水量。足够的水分也会刺激宝宝内循环系统，增加新陈代新，改善排便。

方法二：适当增加蔬菜和水果的量，在两次喂奶之间喂新鲜水果或者果汁。6个月大以上的宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

方法三：配方奶粉适当增加水量或减少奶粉量。增加辅食。随着宝宝一天天长大，可以尝试减少配方奶量，同时增加辅食量，但要严格按照辅食添加原则来做。

方法四：针对肠道功能失调。在医生或营养师指导下服用益生菌，可对便秘进行改善。

方法五：每天给宝宝吃一个猕猴桃。

猕猴桃，又称奇异果。它风味鲜嫩，味美，营养丰富。营养价值远远高于一般水果。含有丰富的维生素A、C、E和膳食纤维。每百克猕猴桃Vc含量62毫克，是柠檬Vc含量的三倍。维生素、矿物质含量非常均衡。香港大学医学院陈安安教授主持的一项研究表明，常吃猕猴桃有助于缓解慢性便秘。多个试验结果证明猕猴桃包含有丰富的功能性物质，也具有预防宝宝便秘的效果，

吃猕猴桃缓解便秘有以下注意事项：

1、6个月以后宝宝才能添加。

2、个别宝宝对猕猴桃有过敏。建议：没有吃过猕猴桃的宝宝在第一次吃猕猴桃时，可以少量食用，在确认不过敏后再添加到每日食谱。如果过敏，建议1岁以后再尝试添加，添加原则同上。

3、国产猕猴桃口感与新西兰进口的奇异果口感有差异，进口的口感会稍好一些，甜度高，酸度低，不涩。

4、猕猴桃的小黑籽宝宝不易消化，会随大便排出，这个不是问题，家长不要因此不敢喂食，另每个猕猴桃大概在100克左右，宝宝每天吃一个即可，再好的食物也不要超量。

如果你家宝宝便秘，你可以尝试每天给他由少到多添加猕猴桃，比如切成薄片或者打成果汁，只要宝宝能够接受，不但补充营养，还能轻松解决便秘问题。