按照美国的“居民膳食指南”，成年女性每天应该喝2.7升的水，成年男性是3.7升。对照一下中国的居民膳食指南，要求成年人每天至少饮水1.2升，当然的，对于儿童来说喝水也是很必要的，那孩子喝白开水好吗？具体介绍如下！

本文目录

1、孩子喝白开水有哪些好处？

2、不能让孩子喝什么白开水？

3、孩子不喜欢喝水是什么原因？

4、孩子不喜欢喝水怎么办？

孩子喝白开水有哪些好处？

1、维持宝宝的正常体温。因为人体为了维持正常的体温，通过皮肤汗腺排汗，通过血管舒缩作用,散发或保留热量，因此水能吸收较多的热而本身温度升高不多。流动性大，水能随着血液迅速分布到全身，而且细胞间液及细胞内液间水的交换也非常的迅速，所以代谢的能力在体内迅速均衡分布。

2、水是良好的溶剂。因为水是单糖、氨基酸、脂蛋白、维生素和无机盐营养物质的溶剂，随着体内各部分体液相互交换，这些营养物质被输送到身体的每个地方止滋养细胞并发挥复杂的生理功能，水还是细胞代谢废物如CO2，尿素的一些溶剂，使它们能及时被带到肺，皮肤和肾脏并排出体外。

3、润滑剂。泪液可以防止我们眼球干燥，唾液有利于我们咽部的湿润及吞咽，关节滑液，胸膜和呼吸道胃肠道粘液都有很好的润滑作用。

不能让孩子喝什么白开水？

1、反复煮开的水。反复煮沸的水不能给孩子喝，由于反复煮滚的水中会出现一种亚硝酸盐的致癌物质，如果经常给孩子喝这种水容易导致恶性病变的发生。

2、煮开后超过24小时的水。有很多家庭中喜欢降水煮开后放置晾凉，后面再需要的时候就用开水来混合，但是放置过久的水中含有的亚硝酸也是很高的，所以水在放置24小时后就不要给孩子饮用了。

3、冷水掺白开水。由于白开水是煮熟后有杀菌的，而冷水却是生水，有些家长会因为宝宝着急喝水，就用冷水掺生水给孩子喝。但是这两种水掺和在一起给孩子喝容易让孩子出现肠胃不适症状。所以不要给孩子喝种水，一定要使用煮开的水放凉后给孩子喝。

孩子不喜欢喝水是什么原因？

1、白开水平淡无味，对于从小吃母乳或者配方奶粉长大的孩子来说，喝白开水显得太单调，没有任何味道的水，不能够勾起孩子饮用的欲望，所以孩子不喜欢喝。 

2、贪玩不记得喝水，小朋友都很喜欢玩耍，很多家长会发现，许多孩子急着要喝水的时刻往往是在，长时间的玩耍过后，其余时间则喝水很少，其实是因为孩子在玩耍过程中太投入，而忘记喝水，家长应该在孩子很小的时候就让其养成喝水的习惯，不要等实在渴的不行再喝水。

3、 心理因素抗拒喝水，宝宝不敢表达自己的需要时，他想喝水却不敢争取，或者不能自如控制大小便容易尿裤子，也会本能的“忘水生畏”，还有家长在宝宝不口渴的时候强行灌水，也会让宝宝厌恶饮水，更加不会主动饮水。 

4、有味道的水喝太多造成“厌水，很多家长担心孩子不喝水，就在水中加入各种有味道东西，让孩子的要求越来越高，孩子对于饮料的需求越来越大，喝水无法满足获得口感上的快感，造成厌水，长期如此，会对孩子的健康造成影响。

孩子不喜欢喝水怎么办？

1、和孩子玩喝水游戏。你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给孩子，一只杯子给自己，然后和孩子一起玩“干杯”游戏。

2、鼓励策略。多说“好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水可以长很高很高!”等，孩子会为了被夸奖而配合家长的要求。

3、父母是榜样。爸妈在喝水时，有意到孩子面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意，提高其喝水的兴趣。

4、更换杯子。购买杯子时，选购孩子喜欢的图案或人物，让其新鲜有趣，喜欢上喝水。

5、营养蔬果水。可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何调料，维持原味即可，菜水加一点点盐，孩子非常喜欢有味道的食物。

注意：在给孩子喝才来说的时候要注意给孩子喝完全煮开的水，完全煮开的水最容易透过细胞膜，进而提高人体的机能。而且习惯性喝白开水的孩子身体内的脱氧酶活性更高，不容易出现疲劳。