子宫是孕育生命的重要作用，另外，它也是女性月经、以及参与内分泌等等的重要器官，但是我们的很多女性朋友并没有子宫保养这样的观念，那么，女人吃什么食物对子宫好？女人怎么保养子宫？现在我们就一起来了解下子宫的保养方法。

1、保养子宫的方法

1.保养子宫做到两个“不”

不要私处堕胎，或者说不要轻易的做人流，这样对子宫的伤害是巨大的，是不管怎样保养都于事无补的；

不要私生活混乱，性生活放纵，尤其是与多个男子发生性关系，或是性生活不注意卫生，子宫是第一个受害者，很容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂等，而且宫颈癌的发生率会大大提高。

2.远离与“寒”相关的事物

炎热的夏季，做为一个女生也不能吃太多冷饮、寒性食物等等寒凉之物，每次从冰箱里取出来的食物，最好能放置一段时间再吃，有冷，热两种食物时，先吃热再吃冷，避免寒气下压。

平时，可以多吃些补气暖身的食物，比如核桃、枣、花生等，适量的使用当归来调养身体，对子宫有双向调节作用。

3.每周泳两小时提升宫缩力

运动医学专家表明，游泳是锻炼子宫最好的运动方式，而且，每个星期只要保证2个小时的游泳时间只能将宫缩力量提高一倍以上，而宫缩力量增强不仅要以改善痛经，还能让分娩时更加顺利与轻松。

4.在35岁之前完成做妈妈的这件人生大事

适度的怀孕可以增强子宫的延展性，让它有更强的适应力，抗疾病的功能大大增强，不过，女性在35岁后体内的应激力呈下滑趋势，因此，不会有锻炼到子宫的能力，怀孕还得在35岁以前。

5.按摩+专业的熏艾

把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉，坚持做这些按摩方法，有保养子宫之用；

另外，可以自己购买一些艾条来进行熏艾，在气海穴、关元穴处熏烤30分钟，或者进行医师专业的熏艾，可以解除宫寒，增强子宫功能。

2、子宫的重要性

1.月经来潮是健康的标志

女性每个月一次的月经来潮，是女性健康的标志，同时，也是女性新陈代谢的重要组成部分，它有帮助女性体内造血系统的更新与维护，加速排出一些有害物质等作用。

2.带给女人做母亲的权力

子宫拥有孕育生命的重要作用，随着它的逐渐发育成熟，给女人带来做母亲的权力，是一个女人女性走向成熟的标志。

3.子宫能让你免受感染

子宫是全身免疫功能环的其中一个环节，它能避免让女性轻易的受到感染，每个月的大姨妈能冲洗女性私处的自净作用，保护身体不受感染，没有子宫，对免疫功能则会出现不同程度的伤害。

4.让卵巢保持年轻态

女性的子宫切除后，对卵巢的伤害也是无法避免的，子宫切除后卵巢的血供减少了50-70%，另外，卵巢没有了子宫的支撑，血液循环受到严重的景程 ，卵巢负担加大，卵巢的内分泌功能大大降低，而切除子宫的女性要正常的女性的卵巢早衰4年。

5.子宫是一种天然的抗衰老“用品”

没有了子宫的女性，会比同年龄者，更早更容易出现更年期症状，且患病率会增加34%，提早迈入老年，简单些说，就是切除子宫后的女人更容易变老，且老了后生病的情况也会更严重。