因为孕妇的特殊性很多时候都只能吃指定的食物，但是孕妇也会有嘴馋的时候，想要吃一些口味特殊一些的食物，虽然这些食物没有什么营养。虽然作为准妈妈平时应该多重视营养吸收，不要随便乱吃，但偶尔吃一些没有营养的东西是可以的。很多人都会问孕妇能吃方便面吗?吃方便面要注意什么？

1、孕妇能吃方便面吗

方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，

其中的营养成分含量也非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。

准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。

方便面油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。

但专家指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，

其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

含有一定的添加剂。一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。

食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。

被很多人所关注的丙烯酰胺问题。所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。

在上文中我们了解到，方便面中营养成分不足供应宝宝的生长，那么妈妈们实在忍不住想吃时候，我们该怎么吃呢，才能保证妈妈们的饮食健康呢?

2、妈妈们吃方便面要注意

虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：

吃方便面前最好洗一遍

当你第一次从包装上取出面条时，会注意到面条很巧妙地连在一起。

其实为了使面条很好地肩并肩连在一起，制作方便面时需要加上某种蜡涂层。研究表明，那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用。

1、第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。

2、重复第1步，并再次搅拌面条来洗掉蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

方便面应该煮着吃

方便面泡着吃方便，但是却不健康。在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。

因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应。

同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

泡完面应该把汤倒掉

从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。

同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

吃完方便面应该吃些水果

虽然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养，

例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

孕妇可以吃少量的方便面，如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时，可以吃一点方便面。

但是不宜长期吃方便面，因为方便面的面块是油炸的，而且含盐量较高，多吃容易诱发健康问题。

另外，方便面没有营养，吃多还容易上火，所以孕妈还是少吃为妙。

其实即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。

即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

总结：俗话说“病从口入”，孕妇饮食千万注意，最好不要吃泡面，如果实在忍不住想吃记得清洗方便面，也不要食用里面的调味包，保存那么长时间，可想而知里面添加了多少化学物品。作为孕妇最好吃些天然食品。

3、方便面的常见做法

(1)泡菜方便面

原料：方便面面饼2块、虾仁6个、泡菜适量、老豆腐半块、豆苗、青红椒、橄榄油、香油、麻油、韩国辣酱、盐、味精、牛肉粉、胡椒粉。

做法：

1、汤锅中倒入适量橄榄油和辣椒油，烧热后放两勺韩国辣酱，爆出香味。

2、倒入豆苗、青红椒丝、虾仁翻炒。

3、加入适量清水，大火烧开转中火，放入面饼搅散。

4、放入泡菜、豆腐，淋入香油、麻油、胡椒粉、牛肉粉，少许盐和味精，煮一会即可。

(2)时蔬炒方便面

原料：方便面1包、鸡蛋1个、胡萝卜适量、白菜叶、油、盐、醋、鸡精。

做法：

1、首先把胡萝卜和白菜叶冲洗干净并且切成丝。

2、再把方便面用沸水泡好，然后放到冷水中浸泡一下，沥干水留着备用。

3、鸡蛋打散，锅中放油，倒入鸡蛋，炒至鸡蛋凝固盛出备用。

4、锅中少许油，倒入胡萝卜丝和白菜叶翻炒片刻后倒入方便面加盐翻炒。

5、最后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀滴几滴醋，加鸡精即可出锅。

(3)脆香肉丸方便面

原料：泡面半包、鸡蛋1个、猪肉末、葱花、盐、鸡粉。

做法：

1、鸡蛋磕入肉末中，放入小葱、盐、鸡粉搅拌均匀，加放少许淀粉，调成糊状。

2、泡面整包压碎，倒入盘中。

3、用勺子挖出肉末，将丸子均匀地裹上泡面。

4、锅上火下油烧热，油温七成热时下入丸子，炸至金黄色即可捞起摆盘。