很多新手宝妈还沉浸在初为人母的喜悦当中，对于产后身体的恢复和坐月子的常识不是很清楚的，其实产后坐月子是非常重要的一件事情，也是身体恢复的重要时期，所以学习和掌握一定的坐月子常识对女性身体是非常有好处的，那么女性产后怎么恢复身体？女性产后坐月子要注意什么？

1、产后恢复护理常识

产后恢复大致可以分为三个方面。运动方面、饮食方面、还有心理方面。运动上要秉承循序渐进的原则，运动强度一定不要太大，运动时长也要控制到合适的时长；饮食方面要遵循少量多次，少吃多餐的原则。在产后调整阶段，进食的多少已经不是影响奶水的决定性因素，所以一定不要以怕奶水不足快乐孩子为借口而放纵自己过多进食。心理上妈妈们一定要保持健康向上的心态。以乐观的态度去哺育宝宝。同时家人们也应该支持妈妈们，精神上给予妈妈们鼓励和支持。

在坐月子期间，妈妈们是可以喝水的，但是要喝温水，小口慢饮，忌生冷；避免直接受风，一定要做好保暖措施，只要是到可能受风侵袭的地方就要穿上长袖长裤或者带上帽子；不要爬楼梯、弯腰、蹲下、盘坐这些延展软关节的动作，否则可能会留下病症，如果想要运动，妈妈们可以采取简单的慢走的方式进行运动；尽量不要洗头或者洗澡。妈妈们在生产后对于外界的温度湿度的调节能力较差，如果洗头洗澡很有可能感染风寒感冒。这些产后恢复与坐月子常识比较丰富，妈妈们可以咨询医生以获得更多的建议。

以上就是关于产后恢复与坐月子常识的有关知识了，希望可以对妈妈们有一定的帮助。

2、产后皮肤松弛怎么办

1.产后要立马摄入胶原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹胶原蛋白的面膜、乳霜等，身体摄入适量的胶原蛋白能够提高皮肤的支撑能力。

2.产妇要避免太阳照射，注意防晒，过度的接收太阳紫外线易导致皮肤老化。

3.产妇需多补充水果，譬如橙子等维生素C丰富的一类水果，可以保护皮肤，减少紫外线的损害程度，中和游离自由基，以便肌肤形成胶原蛋白，减少皮肤褶皱，缓解皮肤松弛的状况。

4.产妇多补水，有利于提高皮肤的保湿能力，减少角质层，使皮肤组织结构圆润而富有弹性。

产后皮肤松弛的问题，是每个新妈妈都会遇到的，妈妈们不必太过忧心，可以使用上文中小编推荐的方法，能有效的帮你恢复身材哦。下面我们一起去看看产后皮肤松弛吃什么好呢?