孕妇在怀孕期间缺钙是很常见的一种情况，这时候孕妇是需要引起重视的，因为孕妇缺钙不仅自己会出现身体不适而且还会影响到胎儿的骨骼发育，很多孕妇会选择吃钙片，钙尔奇是一种常见的补钙产品，那孕妇补钙可以吃钙尔奇吗？孕妇补钙能吃钙尔奇吗？

1、可以吃钙尔奇吗

孕妇补钙可以吃钙尔奇。孕妇缺钙是孕期常见的问题之一，孕妇缺钙不仅影响自己的身体健康，也会影响胎儿的健康发育，而钙尔奇主要成分为碳酸钙与维生素D3，每片钙片都含有600毫克的碳酸钙，且含有的维生素D能够帮助促进钙质的吸收，让孕妇在孕期不用担心缺钙。

2、孕妇服用钙尔奇的好处

孕妇服用钙尔奇主要是补钙，孕妇由于激素原因，尤其容易缺钙，胎儿的生长发育也需要大量的钙，母体钙摄入不足，必将造成血钙低下，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋，所以孕妇在整个孕期都应该注意补钙。

但若孕妇不是特别缺钙，可以不通过钙尔奇补钙，食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐等都有很好的补钙作用，此外，孕妇要多晒太阳促进钙的吸收。

3、孕妇服用钙尔奇注意

1、孕妇在服用钙尔奇时不可随意更改服用剂量，要按照产品说明和医嘱服用较为稳妥。

2、服用钙尔奇同时不宜进食富含纤维素的食物，钙容易与纤维素结合形成不易吸收的化合物。

3、孕妇在服用钙尔奇后要多晒太阳，以促进体内维生素D的合成，从而促进钙质的吸收。

4、孕妇不宜过量服用钙尔奇，可能会导致高钙血症，奶碱综合症，临床表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。

4、小贴士

孕妇在选择补钙产品时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的就是安全性，此外，还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味，同时还要考虑自己的身体状况，选择最适合自己的产品。

5、孕妇的补钙食物

(1)芝麻酱

在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

(2)虾皮

虾皮是所有海产品中含钙量最高的一种，25克虾皮就含有500毫克的钙，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，用虾皮来做汤或者是做馅食用，都能起到很好的补钙功效。

(3)虾皮豆腐汤

做法：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

功效：虾皮与豆腐都是高钙食品，两者合用，为孕期充分补钙，常食有效。

(4)猪骨黄豆粥

做法：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。

功效：猪骨、黄豆都有很好的补钙效果，适用于高龄孕妇长期食疗补钙。

(5)牛奶

经过研究发现，牛奶中所含有的钙质非常的丰富，在半斤牛奶中所含有的钙质就高达300毫克，除此之外在牛奶中还含有大量丰富的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质，这些元素可有效的促进人体对钙的消化和吸收。每天喝两杯奶，是补钙的极佳选择。

其他的奶制品，如酸奶、奶酪、奶片等，都能为人体提供充足的钙质。