有些女生的身体比较差，别人来大姨妈的时候该吃吃，该玩玩，该睡睡，但是她们不行，痛经经常使她们下不来床，冒虚汗，有时候吃东西还会吐或者或腹泻。这多半是宫寒造成的。我们在平时就应该多注意这方面的知识。那么女人来大姨痛应该怎么办？经期怎样做能缓解疼痛？

1、多喝热水

虽然很多女生比较反感男朋友一有什么不舒服就说喝热水，但是喝热水真的对缓解痛经有一定的帮助呢，喝热水能使你全身暖和，帮助你缓解疼痛。

2、贴暖宝宝

痛经一般都是由于宫寒引起的，导致子宫内膜脱落不彻底，因此会引起疼痛，这时，我们可以贴一个暖宝宝或者热水袋，让你的腹部暖和起来，行经顺畅了自然就不会剧烈疼痛了。

3、泡脚

泡脚，在经期用热水泡脚，能让你全身的血液循环加快，会让你的身体发热，缓解你的经期疼痛。

4、喝红糖水

我们可以泡一杯浓浓的红糖水或者是黑糖姜茶，不仅暖胃还能温暖你的子宫，帮助补血，让你经期不再疼痛。

5、喝米酒

大家知道，米酒是产妇生完孩子后需要喝的动西，其实米酒在月经期间也可以喝呢，要喝热热的米酒呢，蛋花米酒，糊汤米酒都可以。喝一碗米酒，你就会明显感觉身上有股热流，让你觉得很温暖。同时米酒还能帮你排除淤血，让你更好的度过经期。