女性内分泌失调不仅在身体上会有一些症状表现，心情也会有很多变化，它对女性健康的危害是非常多的，所以，女性要多加注意调节自己的内分泌。食欲不振、乳房胀痛、脾气暴躁等表现都与女性的内分泌有着千丝万缕的关系，那么到底女性内分泌失调有哪些预警呢？什么原因会导致女性内分泌失调？

1、女性内分泌失调的信号

预警信号之一、乳房：

乳房胀痛、乳腺增生，这主要的原因就是内分泌失调而致。乳房重要作用是通过雌性激素分泌促进其生长发育，因此如果内分泌异常、紊乱，就会容易形成乳腺增生及乳腺癌。

预警信号之二、妇科疾病

妇科内分泌疾病非常常见，例如月经无规律、子宫内膜异位、痛经、月经不调等等，这些都属于妇科内分泌的疾病。

预警信号之三、怀不上孕

部分女性在结婚多年之后，夫妻生活正常但却怀不上孩子。在检查之后被医生通知首先调理内分泌。因为内分泌失调使女性大脑皮对内分泌调节失灵;或子宫内膜受到损害对女性激素反应不灵敏，反射性的影响了内分泌调节，于是就降低了受孕率。

预警信号之四、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这很可能就是内分泌功能下降而造成的。

预警信号之五、肥胖

据专家表明，肥胖可能与本人内分泌失调有很大关系，高热量、高脂肪食物、不注意膳食平衡等不良饮食习惯，会对内分泌造成一定的影响。

预警信号之六、肌肤恶化

脸上突然长出了黄斑、面色发暗有色斑，这些色斑不仅是皮肤的问题，与内分泌异常受到外界因素不良刺激也有很大关系。

预警信号之七、体毛

不管男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄激素和雌激素，差别在于男性雄素比较多、女性较少，这样才能发挥各自的特征。

但如果内分泌失调的时候，女性的雄性激素就会分泌过多，就可能出现多毛的现象。

上述小编介绍了七种内分泌失调的预警表现，广大女同胞们是否感同身受呢?那么内分泌失调到底是因为什么坏习惯导致的呢?

2、内分泌失调的原因

1.睡前玩手机

睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。

人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌失调。

2.熬夜

人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。

人体正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减，从而使人的生理活动“准点运行”。

而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

3.过于紧张、劳累

现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更重的压力，精神难以彻底放松。

如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

4、缺乏户外运动

缺乏户外运动也是现在大部分人亚健康的原因之一，极少锻炼身体而导致身体的抵抗力下降。

长时间不锻炼还会导致内分泌无法正常的运行。无论是寒冷冬季还是炎热夏季，适量的户外运动都是必须的，保证有氧运动量，能恢复内分泌的平衡。

总结：上文小编主要给大家分析了有关内分泌失调的相关常识，一些预警表现以及引起内分泌失调的几大坏习惯，一定要戒掉这些坏习惯，让身体恢复健康状态。

3、内分泌失调吃什么好

(1)吃黄豆调理

黄豆中含有丰富的雌激素，被称为调节女性内分泌最好的食物，其实不止是黄豆，其他豆制品也同样有平衡体内雌激素的作用，当人体内雌激素太低时，黄豆和豆制品有助于补充雌激素;一旦雌激素太高时，黄豆和豆制品又会起到抑制雌激素过高的作用。

(2)吃玉米调理

玉米中蛋白质和脂肪含量高，所含的脂肪酸一半为亚油酸，还有卵磷脂，维生素A，维生素E等。其中含维生素E尤为丰富，它可增强机体新陈代谢，调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，使皮肤细胞变得富有弹性和光泽。

(3)吃大蒜调理

大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平，女性每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

(4)吃绿色食物调理

西兰花，生菜，芹菜等食物有健肾补脾养肝，脾健康的话，就能够很好的吸收对肝肾脾有益的食物，帮助维持内分泌平衡，避免身体出现不适现象。