老年人由于年龄的关系，身体机能下降，血液循环系统退化，很容易出现手脚麻木的现像，这些现象会严重的影响老人的生活，时间长了有可能会影响睡眠和造成身体上的折磨。身体的健康状况很多时候都决定于这些小的疾病现象，老年人应该如何告别手脚麻木？引发老年人手脚麻木的原因有哪些呢？

1、老年人手脚发麻的原因

1.营养不良：

主要是与长时间的胃肠道功能紊乱，摄食减少，由此造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素密切相关。

特别是B族维生素的缺乏可致神经营养与代谢功能阻碍和传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变而造成手足麻木。

老年人平时需要加强饮食调理，做到饮食易消化，促进吸收，预防营养不良性麻木。

2.动脉硬化：

如果老年人患有脑动脉硬化，一方面可减缓神经的传导速度，另一方面可使脑的局部供血、供氧减少和中枢功能障碍。

尤其是感觉中枢部位的缺血缺氧功能障碍，可引起相应肢体部位的麻木。因为这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点，随着血管状态的改善。

持续数小时或数日后其麻木症状可自然好转或消失，所以导致不清楚手脚发麻是怎么回事的老年朋友往往会忽略大意。

个别患者在一侧麻木时若伴有同侧肢体的软弱无力，需要及时住院治疗，以免发展成为肢体偏瘫。

3.药物副作用：

老年人疾病多，服药种类亦多，其中有些药物如磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药物。

雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药物，在剂量过大或用药时间长的情况下可能会诱发神经末梢炎，引起肢体麻木。

一般是由手足开始，而后逐渐向上蔓延，并常伴有感觉过敏或感觉异常，因而服用这些药物时应严格控制剂量。

上述是小编给大家介绍的关于老年人手脚麻木的一些引起原因，这三种原因一定要注意。那么到底应该如何缓解这样的情况呢?

2、按摩缓解老人手脚麻木

【合谷穴】：

合谷穴位于手背虎口部位，也就是大拇指与食指相连处，往下约1寸的位置。透过按压此穴位，除了能够舒缓焦虑、紧张的情绪外，还有改善手臂前肢酸痛、麻木的效用。

按压合谷穴，除了能够舒缓焦虑、紧张的情绪外，还有改善前肢酸痛、麻木的效用。

【曲池穴】：

肘关节弯曲成直角，在肘横纹的外侧头凹陷处。此穴位对于缓解上臂麻木、血液循环不佳等症状相当有效。

曲池穴位置约在肘关节弯曲成直角，在肘横纹的外侧头凹陷处。

【太冲穴】：

太冲穴位于足背侧部，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

经常按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

【足三里】：

约在膝盖下方凹陷处，往下3寸左右的位置上，约4指并拢的宽度。配合太冲穴、三阴交穴一同按压，有舒缓脚痛、脚肿的效果。

【三阴交穴】：

此穴位在脚踝内侧，沿着小腿后缘往上3寸，约4指并拢宽的位置上。按压此穴位除了有改善生质系统问题的作用外，对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的帮助。

按压三阴交穴除了有改善生质系统问题的作用外，对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的作用。

总结：上文小编给大家介绍了关于老年人告别手脚麻木的一些按摩方法，希望老年朋友们一定要注意补充营养、正确使用药物、发现异常及时就医。

3、手脚发麻日常需注意

（1）低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度

（2）低胆固醇，低动物性脂肪饮食：过食含胆固醇，动物性脂肪食物，易使血清胆固醇和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多，过多的植物油也能使人肥胖，促致动脉粥样硬化的形成。

（3）低盐饮食：钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能，因而可使循环血容量增加，升高血压和增加心脏负担。

（4）按时作息饮食有节：按时作息，饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。

（5）预防中风：中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。

（6）保暖：麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。