老年人随着年龄的增长，需要多做运动，这样对身体比较好。很多人认为老年人随着年龄的增长，健康会慢慢的变差，多多少少都会有一些问题，其实根据有关调查显示，身体的某些部分也会随着年龄的增长而变好。那么到底哪些情况会随年龄的增大而减轻呢？老年人需要做好哪些日常保健呢？

1、随年龄增大而减轻疾病

一、你的牙齿不会再像以前那样疼痛

如果你长年受敏感性牙齿的折磨，暮年时将不会因冰淇凌的刺激疼得面部扭曲。牙齿敏感通常是由牙龈收缩及牙釉质减少导致，这些因素会造成牙齿深层神经暴露，这就是为何冷的食物及饮品会导致牙疼。“比较一下七十岁牙齿和十七岁牙齿的X光图片就会发现，牙齿神经会随着年纪的增大而缩小，难以发挥作用。”伦敦牙齿磨损诊所的专家安德鲁说：“平均来看，随着年龄增长，牙齿神经会收缩30%到40%，有的人则可以完全消失。”

二、年龄增长还会使汗液减少

你可以穿浅色上衣而不用担心恼人的汗渍。美国宾州州立大学生理学教授肯尼比较了女人二三十岁和五六十岁的生理机能，他发现相同环境下，年长的女性排汗更少。他说“男性也是如此。汗液减少的原因是人体温度会随着年龄增加而上升，从而减少排汗量。”同时这也有坏处，年长者会更怕高温因为他们的身体难以降温。

三、偏头痛减轻

如果你是女性，年龄增长所带来的好处还有偏头痛的减轻。一项面向偏头痛患者的调查显示，67%的女性表示绝经之后她们的偏头痛状况便消失了。这是因为对许多女性来说激素的波动会触发偏头痛，尤其是在月经期之前的时期。

四、睡眠状况变好

最近美国一份调查研究显示，排除有严重疾病的人群，59岁以上的男性和女性表示自己睡眠比以前更好了，而八十岁年龄层的睡眠质量最好。实际上，老年人对电子产品的较少接触也是其中一部分原因。

五、感冒次数减少

孩子们平均一年会感冒十次，而七十岁以上的老人只会感冒一到两次。这是因为年长者已经具备能使周围年轻人感冒的病毒抗体。大学发言人称“我们每感冒一次，身体的免疫系统便学会如何处理越来越多的病毒”。

六、宿醉会减轻

研究发现18至29岁的青年人在喝酒之后宿醉的可能性是60岁以上人的十倍。他说我们会逐渐形成不会对人体造成太大伤害的酒量从而减少宿醉的风险，同时长期积累的经验也会有所帮助。年纪大的人不会过量饮酒以免引起宿醉情况。此外宿醉头痛的状况也会有所减轻。

七、戒烟更容易

许多研究表明老年吸烟者较年轻人而言更容易戒烟。牛津拉德克利夫医院研究显示五十岁戒烟会潜在延长超过六年的寿命，而六十岁会延长三年。何时戒烟都不晚。

八、过敏状况减轻

随着年龄增长，人体越不容易过敏，这对过敏体质的人来说是个好消息。这是因为触发过敏反应的IgE抗体会随着年龄增加而减少，进而降低过敏反应的可能性。

上述是小编介绍的八种症状会随着龄的增大而减轻，但是这绝不是绝对的。老年人日常保健还是不能少，所以老年人应该如何做好日常的保健工作呢?

2、老年人日常的保健

“保”即保持大脑的活力。

用进废退，中老年人要坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。

“活”是指活动手指。

双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，做两手交替运动健身操，可刺激大脑半球，有健脑益智、延缓衰老之作用。

“转”即转换不同性质的活动。

较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换不同性质的活动，使大脑神经不过分疲劳，保持最佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。

“参”即参加社交活动和体育活动。

广交年轻朋友，经常保持愉快的情绪，可消除疲劳、心情愉快、增强体质。

“睡”即保持睡眠充足。

中老年人要学会科学有规律地生活，合理安排休息时间，不开“夜车”，不打疲劳战，保证一天有8小时(老人10小时)的睡眠时间。

“调”即科学饮食。

做到粗细搭配，平衡膳食，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。

“听”即听优美动听的歌曲。

优美的旋律可增加大脑的活力，调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的感觉。

总结：上文小编介绍的关于老年人健康方面的知识，虽然是部分健康状况会变好，但是却非全部，所以希望老年人的日常保健工作一定要做到位。

3、老年人做什么运动好

1.远眺

老人多进行远眺可放松眼肌，这等于就是给眼睛做了养生操。大家可登上山峰或者在自家的阳台上，规律性地转动眼球并且平视远方的塔尖、楼顶等景物。大家远眺时可以转动眼球，头不动眼动，运目旋转10圈。

2.哈气

大家早起后来到空气新鲜处，把嘴巴张开到最大限度，往外哈上一口气然后把嘴合上，合上时轻轻地叩击牙齿。此动作，可用面部神经反射来刺激大脑，让大脑早些更快清醒。嘴巴的张开与闭合，可让40多块面部肌肉节奏性运动，以防中老年人出现面肌萎缩。另外，嘴巴的张合能让咽喉部活动，是耳咽管保持通畅，让中耳的内外压力保持平衡，以防老人耳聋。

3.咽唾

从中医角度讲，将充盈的唾液缓缓咽下，可以润泽五脏、滋养肌肤，让人长寿。做法是，轻合嘴唇，放松全身，用舌部搅动口齿，通常围绕牙齿上下运转，从左到右，从上到下，轻轻地各搅动36次，注意力道自然柔和，再用舌尖将上腭部顶住1到2分钟，让舌下腺和腮腺分泌出唾液，等口子充满唾液时，腮帮鼓起含漱36次后，把唾液分三口咽下。

4.摩耳

耳是肾外部的孔窍，和脑相通，是全身的经络汇集的地方。常常摩耳，能够祛病养生、增强听力、平衡阴阳、流通气血、疏通经络。摩耳动作有拎耳屏和扫外耳，前者用拇指和食指将耳屏提拉向外拉，后者用双手将耳朵从后往前扫，有擦擦之声。

5.转颈

长时间姿势不正确容易造成相关组织的增生和损伤，最终引发颈椎病，大家闲时最好多做些转颈操。方法很简单，要进行颈部的前屈后伸以及左旋右旋动作，速度需尽量放慢，尽可能放大幅度。运动时配合着耸肩，尽量要让肩部与耳朵靠近，然后放下。

6.握拳

中医上说，握拳可以保护体内的正气和抵御外邪。八段锦中“赞拳怒目”以及五禽戏中“袁摘”等招式均含握拳动作。方法是，拇指朝里横在掌心，余下四指将拇指包裹紧握成拳。同时全身微微使力，再放开，要重复50到80次。中指和拇指交叠下为劳宫穴，此穴握拳时正好被按压，可以起到安心神、清心火的作用。