日常喝水是人体所必需的，要想身体健康，养成良好的饮水习惯很重要，但是喝水也有许多禁忌要注意，那么喝水要注意哪些禁忌？哪些水喝了危害大？喝水的禁忌非常多很多种类的水都不能喝，下面就来详细了解这些水，以及需要注意的事项吧。

1、喝水的禁忌事项

1、生水：生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝了生水，很轻易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤冷、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。

2、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速朽迈;很多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。

3、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

4、蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进进人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

5、不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。

2、喝水养生的方法

1、水+食盐：清除口腔细菌、清肠排毒

盐是我们平时生活中经常会见到的一种调料，而中医认为，盐可以杀菌，那么，在早上起床的时候喝上一杯淡盐水，能够很好的清除我们身体里面口腔的细菌，保护我们的口腔健康，除此之外，还能够促进肠胃蠕动，让您排便更加畅通。

2、水+苦瓜片：降低胆固醇、解毒排毒

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。而且，还可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、水+蜂蜜：熬夜抗疲劳、修复敏感肌肤

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量;蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友是很有帮助的。另外，蜂蜜还有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4、水+枸杞：护肝养肝、防治糖尿病

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

5、水+山楂：促进消化、降血脂

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

山楂具有不错的降血脂的功效，高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

6、水+决明子：降血压、消除痔疮

将决明子泡茶喝可防治高血压。决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用，可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。

7、水+黄芪：治气虚多汗、增强免疫力

常喝黄芪泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症，多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等)，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

3、喝水的正确方法

一、最好喝温开水

一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的最适宜温度是10℃-30℃

二、不可大口喝水

口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

三、喝水量因人而异

健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。

因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。