对于喜爱养生的人来说，日常生活中的菜是肯定不会放过的，当自己有上火的问题的时候，就要吃降火的菜，当自己有血压高的时候，就要吃一些降压的食物了，在这里就有这样的一些菜，两者的效果都有，那么降压又降火的菜有哪些？什么菜有降压又降火的效果？

1、降压又降火的菜

【鲜芹菜汁】

配方：芹菜250克。

制法：芹菜用沸水烫2分钟，切碎绞汁，可适当调味。

功效：平肝降压。

用法：每日2次，每次1小杯。

【芹菜翠衣炒鳝片】

配方：黄鳝120克，西瓜翠衣150克，芹菜150克，姜、葱、蒜各少许。

制法：将黄鳝活剖，去内脏、脊骨及头，用少许盐腌去黏液，并放人开水中氽去血腥，切片;西瓜翠衣切条;芹菜去根叶，切段，均下热水中焯一下捞起备用。炒锅内加麻油，下姜、蒜茸及葱爆香，放入鳝片稍炒，再入西瓜翠衣、芹菜翻炒至熟，调味勾芡即可。

功效：清热平肝，利尿降压。

用法：佐餐食用。

【菊花粥】

配方：菊花末15克，粳米100克。

制法：菊花去蒂，研成细末备用。梗米加水适量，用武火烧沸，改用文火慢熬，粥将成时调入菊花末，稍煮片刻即可。

功效：清热疏风，清肝明目。

用法：可作早晚餐食用。

【天麻鸭蛋】

配方：天麻9克，鸭蛋2个。

制法：将鸭蛋放入盐水中浸7日后，在顶端钻1小孔，倒出适量鸭蛋清，再灌入已研成细末的天麻（若鸭蛋不充盈，可将倒出的鸭蛋清重新装入，至充盈为度）。然后用麦面作饼将鸭蛋上的小孔封闭，随即将鸭蛋完全包裹，放在火炭灰中煨熟。

功效：平肝熄风，清热养阴。

用法：每日早晨空腹时用开水送食鸭蛋2个，可连服5～7日。

【芹菜凉拌海带】

配方：芹菜100克，海带50克。

制法：芹菜洗净切段，海带洗净切丝，然后分别在沸水中焯一下捞起，一起倒上适量香油、醋、盐、味精调味食用。

功效：平肝清热降压。

用法：佐餐食用。

其实除了按照给出的菜方子服用，病友也是不可过多地生气，倘若遇到不顺心的事，也需要控制情绪，免得日久上火。

2、降压的方法

1、平时可以多吸入负氧离子

负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。临床实验表明:负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量,调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,从而对缓解心绞痛,恢复正常血压有良好效果。

2、平时可喝低咖啡因的咖啡和多喝茶

咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。研究发现,木槿茶可以有效降低血压,这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些。

3、平时要调整好工作时间

研究发现,每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间,而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班,但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。