冬季是一个天气非常寒冷的季节，人们的保暖都是靠吸取食物中的热量，我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，那你们知道冬季要多吃什么食物呢？相信大家都非常的想要知道，在众多的食物中真的很难抉择，下面，给大家具体介绍一下冬季要多吃的食物，我们一起来看看。

1、多吃土豆

土豆是一种非常常见的蔬菜，土豆中含有大量丰富的维生素、钙元素、钾元素等等。土豆的吃法有很多，不同的吃法有不同的效果，有的人喜欢吃炸土豆片，或是土豆条。最常见的就是土豆片烧肉，味道真的非常的不错，但是，在冬季，本身人们就非常的容易发胖，所以最好还是不要吃炸的土豆条之类的，这样能减少热量。

2、多吃南瓜

相信大家应该都吃过南瓜，南瓜是一种非常常见的蔬菜，生活中南瓜的吃法也有很多，南瓜里面含有大量丰富的糖类物质，还有维生素物质等等各种微量元素。南瓜中的这些营养物质能更好的帮助我们在冬季里健康养生。南瓜的味道非常的甜，做得粉粉的，更加的好吃。

3、多吃西红柿

西红柿里面含有大量的维生素C，相信很多人都吃过，西红柿是一种非常常见的蔬菜，相信很多人都喜欢吃，那你们知道吗？西红柿里面除了维生素C物质之外，也有其他的物质元素。尤其适合冬季养生吃。所以人们在冬季的时候，最好要多吃一些西红柿。