在现在这样空气环境都受到污染的情况下，人们体内肯定都会存在大量的毒素，在加上各种垃圾食品，慢慢的堆积在人们的身体内部，各种各样的毒素无处不在，生活中，有些人出现淤血、痰湿、上火、长痘痘等等，这些都说明身体内含有大量的毒素，并且没有及时的排除体内。所以冬季的时候养生排毒到底有哪些方法呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、枸杞帮助肝脏排毒

枸杞是一种非常有营养价值的食物，既可以在做菜煲汤的时候加入几粒，又可以在泡酒的时候加入，枸杞还有入药的功能。经常吃枸杞还能起到强健筋骨的作用，枸杞是一种温补的食物，经常吃枸杞还能御寒耐署。生活中并不是人人都能多吃的，比如高血压患者、还有一些性情急躁的人和营养过剩者都不能吃太多。

2、“哭”出好肝脏

流泪是一种非常不错的排毒方法，既不用借助外物，有不同吃什么食物，就是生理上的功能。眼泪是一种可以宣泄情绪、舒缓心情的一种肝脏排毒的好方法。有些人认为，流眼泪是一种软弱的表现，想哭的时候，总是强忍着，其实这种才是非常愚蠢的做法。眼泪可以作为一种排泄液，经常的流泪就能起到排毒的作用，身体内的毒素就可以通过流泪排除体外。

3、肝脏排毒的最佳时间

排毒的时候，也是有最佳的时间的，那你们知道在哪个时间段排毒效果最好呢？晚上的时候排毒是最佳的时间，所以在晚上11点到凌晨1点内是最佳的排毒时间，这个时间段，我们要早早的睡觉才好，最好是在10点半之前入睡，千万不能熬夜。