女性生孩子后都是需要坐月子的，因为女性在月子期间身体处于调节阶段，这时候要吃一些滋补效果好的容易消化的食物，当然水果和蔬菜是少不了的，但是不是所有的水果蔬菜都可以吃，那黄豆芽坐月子可以吃吗？坐月子能吃黄豆芽吗？

1、坐月子能吃黄豆芽吗

坐月子可以吃黄豆芽，但不宜多吃。

黄豆芽中含有较多蛋白质和维生素，产妇由于刚刚生完孩子消耗了不少元气，血液也丢失了不少，因此在坐月子期间需要补充蛋白质、维生素和铁等营养元素，而黄豆芽中的这些成分比较丰富，并且很容易被人体吸收，因此坐月子期间产妇是可以吃黄豆芽的。但由于黄豆芽性凉，产妇不宜吃太多。

2、坐月子吃黄豆芽的好处

(1)减肥

黄豆芽中的水分和纤维素的含量比较高，而热量比较低，坐月子期间吃黄豆芽可以帮助女性更快地恢复身材。

(2)美白

黄豆芽中维生素C和维生素E的含量比较多，它们可以净化肌肤，使产妇的皮肤更有弹性，变得更白皙，还能够有效地延缓衰老。

3、坐月子吃黄豆芽回奶吗

坐月子吃黄豆芽不会回奶，可以下奶。

黄豆芽中的蛋白质含量很高，还含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等成分，这些成分很容易被人体吸收利用，搭配鲫鱼熬成汤喝可以起到通乳的作用。

4、坐月子吃黄豆芽注意

产后第一周最好不要吃黄豆芽，由于产妇刚刚分娩完，身体非常需要，气血也亏虚得厉害，需要吃些温热的食物来调养身体，而黄豆芽性寒，产妇吃了之后容易使脾胃受到损伤，进而会造成消化不良、腹泻等症状。

5、哪些黄豆芽不要吃

虽然变绿了的豆芽菜可以吃，但是有一种变绿发黑的黄豆芽是不可以食用的；如果发现黄豆芽有发绿变黑的现象，俗称烂根现象，而且豆芽呈现出黄绿色且豆芽上有发粘现象时不要食用，豆芽可能已经有黄曲霉毒素产生，黄曲霉毒素是一种强致癌且在体内半衰期特别长的毒素，会对人体产生很大的隐性危害，所以发粘，烂根的黄豆芽不能吃。