小孩子因为各方面都在发育当中，所以小孩子的免疫力也都比较差，所以很多小孩子会容易生病，比如在换季的时候，孩子会比成年人更容易患一些季节性的疾病，所以家长要注意。那么，孩子免疫力低下吃什么好？提高孩子免疫力的食物有哪些？

1、提高免疫力的食物

(1)水

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成年人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

(2)西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

(3)猕猴桃

猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

(4)木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点，不过敏的话再慢慢增加分量。

(5)菇类

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

(6)糙米薏仁

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

(7)香蕉

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。

(8)蕃茄

蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

2、小孩子免疫力低原因

1、找到原因

3岁之前小孩的免疫力本来就要比成年人要低，3岁之后基本上和成年人差不多，其实小孩的免疫力差也是由多中原因引起的，有可能是小孩本身的抵抗力差，还有就是先天性的疾病，家长们平时要多注意观察，找到原因才好对症下药。

2、从母乳喂养开始

事实证明母乳喂养的小孩免疫力比不是母乳喂养的小孩的免疫力要强，这是因为母乳不仅营养丰富而且含有更多的免疫成分，那么要想小孩的免疫力好就从母乳喂养开始吧。

3、添加免疫制剂

日常生活中我们可以从食物入手提高小孩的免疫力，因为食物中的维生素和微量元素是可以提高人体免疫力的，比如奶粉、蛋类和螃蟹就含有丰富的维生素A，鱼、蛋、肝、谷物和豆类含有丰富的微量元素。徐了食物质外，家长们还可以有计划的添加免疫制剂，如维生素AD制剂，葡萄糖酸锌等，不过这些药物制剂必须在医生的指导下服用，切不可自行服用。

4、加强身体锻炼

平时多参加一些户外活动，就比如说晒晒太阳就能促进维生素D的吸收还能杀死身上的一些细菌。另外还可以进行一些体育锻炼，比如男孩子可以进行一些球类运动，女孩子可以学习舞蹈，总之不要做温室里的花朵，强身健体小孩的免疫力自然就不会差了。

5、就医治疗

有些小孩的免疫力差是先天性，但这种情况是极少数的，先天性免疫力缺陷是一种疾病，家长平时徐了要通过食物和添加免疫制剂来增强小孩的免疫力之外，还要带小孩到医院进行检查和相应的治疗。