女生在青春期的时候，身体发育变得很快，这时需要很多营养的供给，长胖是难免的，但是很多女生会在青春期的时候减肥，青春期女生爱美的心理是正常的，但是不能盲目减肥，那么，青少年减肥有什么危害？女生减肥要注意什么呢？

1、盲目减肥导致不孕症

盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

2、青春期减肥会不孕吗

原来是干扰了女性雌激素分泌的结果。雌激素主要由卵巢分泌，而卵巢的功能又与全身的营养状态，特别是蛋白质息息相关。减肥必然节食或吃素，导致蛋白质的摄入量锐减，直接影响卵巢分泌雌激素的功能，进而导致排卵停止和生殖机能紊乱。

女性的脂肪组织也可使体内的雄激素转化为雌激素，作为机体雌激素的来源之一，当女孩减少10%～15%的体重，即减少体内总脂肪量的1/3左右时，即可引发月经紊乱、闭经。微量元素的缺乏也会影响生育能力，如缺铁少女一般难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易致卵巢功能发育不全，缺碘则明显导致内分泌失常而引起闭经。

温馨小贴士：在青春期的时候一定要或者足够的营养，蛋白质、脂肪、维生素与微量元素都不可少，保证正常的性激素分泌，才能够为日后的受孕奠定基础。

3、不反弹的减肥法

1、最佳抗氧化减肥食物：

要想有效减肥，首先要清楚脂肪是怎么来的。人体摄入的油脂，在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等，而是和一种叫自由基的东西结合而成的，也是俗称的氧化过程。如果减少了这种自由基，胆固醇和脂肪形成的量就会相应的大大减少。在美国时代杂志评选的十大抗自由基（氧化）食物里，列在第一位的是西红柿（熟的效果最佳），第四位的是西兰花。所以如果不想节食又想达到减肥的效果，推荐最好的一道菜，西红柿炒西兰花或者西红柿炒花椰菜。此道菜对体型较胖的朋友效果更加明显，而且减肥美白抗衰老三效合一，感兴趣可以坚持试试。

2、最佳排便排毒减肥食物：

有些朋友为了减肥会喝些减肥茶，为了减肥即便拉肚子也要坚持，殊不知严重影响了健康，破坏了体内维生素的平衡，时间久了各种莫名其妙的副作用就出来了。中医讲药食同源，我们平时吃的食物里就有很多有助排便清肠的粗纤维食物，比如白菜、黄花菜、红薯、玉米等。注意：这些食物晚饭吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懒床，及时如厕。排毒养颜减肥，推荐晚餐：素炒白菜，凉拌黄花菜（注意别选择看上去鲜黄的硫熏黄花菜）

3、切记饭后久坐：

饭后百步走活到九十九，这是中国的俗语。饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要。饭后久坐会使腹部脂肪增加明显，而且不利于保持灵活的思维，人会感觉比较慵懒，时间久了记忆力也跟随下降，所以对于上班的朋友少订餐，坚持饭后散步，有助远离小腹婆。也可以在家养只狗，晚饭后遛遛狗，有趣又容易坚持。

4、怎样才能做到坚持吃素菜？

对于吃素菜减肥中的朋友，经常忌不住口，体形总抵不过肉香的诱惑。其实坚持吃素有个要点，就是要打算吃素，就要坚持连续三天，前三天是最难忍的，但是一旦过了第三天的坎，之后闻到肉香也没那么馋了，不信就试试吧。