青春期的青少年往往因为性成熟而产生性冲动，有性的要求，这是一种正常的生理现象，也是一种本能。但是，青少年有性冲动可能会做出一些有严重后果的时期，因为这时他们虽然心理变得成熟了一些，但还是没有足够的控制力，那么，如何抑制青春期性冲动？青春期性冲动怎么克制？

1、如何抑制青春期性冲动

(1)应加强意志锻炼

欲望产生时，要采用相应的办法提醒、暗示自己，以缓解性冲动。除了和姑娘谈情说爱，还可以和她一道参加一些有益的社交活动和文娱活动，以分散对性的注意力，使爱情升华。要知道，真正的爱情，应该是“互相尊重的和高尚的，不能只是感情冲动和心血来潮”。在热恋中，理解自己，爱护对方，赋予情欲以新的魅力，要用理智来衡量情欲的深度。一个人非欲望的爱的范围越广泛，那么他的同房也就越高尚。

与女性朋友相处时，应适当减少绵绵的情话和过分亲昵的动作

从生理学角度说，抚摸、亲吻、拥抱，最容易激起男子的欲望。所以，小伙子们要善于自我克制。正如莎土比亚所说：“爱和炭相同，烧起来得设法叫它冷却。让它任意燃烧，那它就会把一颗心烧焦。”因为性行为既牵涉到对自己的责任，也意味着对别人的负责，更有对社会的影响。热恋中意志控制的程度是衡量爱情是否成熟的尺度。

(2)适当运用自慰行为

青春期男性在同房快乐爆发，达到“狂热”地步而不能控制时，只要把手淫当作一种嗜好，并且不危害别人和社会，它不失为调节和疏导性冲动的一种应急方法。

温馨小贴士：青春期性冲动有可能会影响到学习，也有可能会影响到身体的发育，损害到人体的健康。

2、青春期性冲动怎么办

（一）生理方面

1、自觉地严格遵守生活作息制度：按时就寝，按时起床，睡觉前避免过度的兴奋，如不看有关色情、武打惊险及科幻内容的书刊及音像制品，在床上不要胡思乱想等。

2、注意生殖器的清洁卫生。

3、睡姿要舒适。最好的姿势是右侧卧，尽量不仰躺和趴睡，以减少对外生殖器的压迫和摩擦，有益于控制性兴奋及冲动。

4、内裤要宽松、不要过紧过小，避免对生殖器产生摩擦刺激。

5、被褥不宜过暖、过重；洗澡时水温不宜过高，晚饭不宜过饱等。

（二）心理方面

1、淡化注意力。课余多参加体育、文娱、知识竞赛等活动，把旺盛的精力集中在努力学习，发展兴趣特长，追求进步上，转移和淡化性幻想。

2、净化刺激源。处于青春期的少男少女，应避免阅读或观看有性刺激内容的书刊、音像制品，净化身边的刺激源。业余时间不妨多读一些自然科学、社会科学类书籍。

3、强化自制力。一个矜持理智、自制力强的人往往性格开朗、兴趣广泛、积极向上，具有良好的道德素养和比较好的生活节律、习惯。青少年应有意识地在这方面加强锻炼，以形成良好的自制力，认清自己的权利和责任。

此外，专家强调，青春期的青少年由于性成熟有性冲动是正常的。既不要让思想过度集中在性问题上，影响正常的学习和工作，也不应过分地自责和压抑，以免产生焦虑、抑郁和其他不良心理情绪。对于处于性冲动困扰中的青少年，不是盲目地去压抑性冲动，而是要有效地去进行疏导和缓解。