青春期的孩子会有很多的烦恼，但是他们一般不会找家长倾诉，而过多的烦恼累积起来会增加孩子心理负担，这样就容易造成一些心理疾病。度过青春期最重要的就是保证心理的健康，那么，青春期怎么让心理健康？青春期心理健康怎么做？

1、青春期怎么做心理健康

1、应该学习基本哲理和道德的理论，树立正确的人生观和远大的理想，使自己变成一个高尚的人。

做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。

2、要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明。

一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随;而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道路。要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等的刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以求得有效地适应。

3、能和周围的人建立起良好的关系。

一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。

4、注意劳逸结合。

学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。

5、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。

现实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。

温馨小贴士：青春期女孩要多参加活动，让自己享受在快乐的氛围内，才能有一颗积极向上健康的心。

2、性心理的发育时期

1、性抵触时期

进入青春期之处，孩子对"性"有强的抵触情绪，如避开异性，讨厌和异性在一起，尤其少女表现的很突出。有关专家做过一项调查：在12～14岁的学生里，70%的女孩子都不希望跟男孩坐同桌。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现，使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，部分人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。

2、性仰慕时期

很多少男少女都会出现"恋长情节"，对自己的长辈十分仰慕，甚至生出不能称之为爱情的感情。这是青春期孩子在精神上与长辈产生的共鸣，家长必须及时发现并以合理手段进行调整。一定要让孩子知道，他们所产生的"爱情"只是对长辈的崇拜，更倾向于追星的心态，绝不是爱情。

3、性迷恋期

从这个时期开始，青春期少男少女开始关注异性，开始迷恋自己心中喜欢的人，并希望有机会接触异性，或在各种场会想办法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，因而在接触过程中，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因此交往对象常有变换。

4、恋爱期

青春期发育完成后就进入恋爱期。少男少女开始把爱情当成生活的一部分，并开始向往与异性共同生活的日子。他们开始渴望获得甜蜜美满的爱情，男孩子更渴望宣泄欲望引发的冲动，女孩也渴望能获得梦想中的美好。此时，需要正确健康的恋爱观来做基础，少男少女要深刻认识到：爱情是纯洁的，它不能掺杂任何杂质，用真心实意去对待它，才能获得最圆满的结果。