阳痿和早泄是男性在性生活比较常出现的性功能障碍问题，阳痿和早泄对男性的影响都是比较大的，不仅影响到性生活质量，对男性的心理也会造成一定的影响，从饮食方面可以帮助治疗，那么男性阳痿早泄吃什么？治疗阳痿早泄的食疗法有哪些？

1、阳痿早泄的食疗方法

1、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

2、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

3、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

4、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

5、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

6、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

7、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

8、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

9、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

2、提高性能力的方法

1.提肛运动法。平躺在床上，收腹，当感觉下背部紧压床面时作提肛动作，可以获得良好的锻炼效果。建议每隔一天练习一次，每次3—5组，每组8—12个，持之以恒即见成效。如果有条件去健身房，可以选择夹腿机来进行练习。

2.推椅法。仰卧，脚后跟放在转椅上，将转椅推离身体至双腿伸直，抬高臀部至背部完全离地，保证肩膀到脚跟一条直线，利用臀部和脚跟的力量将转椅向身体方向勾回，在膝关节呈90度时停下(保持臀部抬起)，慢慢还原。重复12次，中间休息1分钟，做三遍。

3.弓步下蹲法。这一方法对大腿的内侧肌肉、股四头肌与臀肌的锻炼很有效。动作的关键是平衡性与规范性，使用重量由轻到重，行走距离可以是每组10—20步，每次2—3组。

4.窄站距下蹲。站距稍窄于肩，脚尖向前，下蹲。踝关节柔韧性不是很好的人，在蹲下时会有抬脚跟的倾向，这时可以穿专用的举重鞋或在脚跟下垫一个1—2厘米厚的木条或杠铃片。注意不能垫太高，否则会破坏动作的稳定性，在下蹲时身体容易前倾。