有很多男性平时的饮食和生活不规律，卫生比较差，还有一些不良的生活习惯，这些不仅对自身健康会有影响，而且还会导致性功能障碍人，让自己变成有阳痿、早泄等问题的男性了，那么哪些习惯会导致男性阳痿？生活中如何避免导致阳痿？

1、导致阳痿的习惯

很多男人不上班或不上课时，就我在家里或宿舍。邋遢。不爱干净、得过且过的生活着。刷牙这种小事，他们一般不放在心上，殊不知，不刷牙会成为“我不行了”的形成原因。 研究过程中，科学家对两组参与者进行比较分析。其中一组共80人，年龄在30到40岁之间，存在勃起功能障碍，另一组是对照组，共82人，并不存在这个问题。

研究结果显示，存在勃起功能障碍的参与者中有53%的人同时出现牙龈发炎症状，相比之下，这一比例在对照组只有23%。在对年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素进行调整之后，研究人员发现存在严重牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。

专家表示：“勃起功能障碍是一个重大健康问题，影响生活质量，全球共有大约1.5亿男性存在这一问题。三分之二的勃起功能障碍由生理因素所致，主要是血管问题，其他勃起功能障碍则由情绪压力和抑郁等心理因素导致。慢性牙周炎是一种由细菌导致的传染病，最常见的症状是牙龈发炎。很多研究发现慢性牙周炎可导致血管病，例如与勃起问题有关的冠心病。”参与研究的两组男性平均年龄不到36岁，体质指数、家庭收入和教育程度存在较大差异。研究人员利用国际勃起功能指数评估参与者的性功能，通过菌斑指数、探诊出血、探诊深度和临床附着水平评估他们的牙龈健康状况。

专家指出：“据我们所知，勃起功能障碍和慢性牙周病由类似因素导致，例如衰老、吸烟、糖尿病和冠状动脉疾病。在这项研究中，我们排除了存在系统性疾病的男性和烟民。我们特意挑选了30到40岁的男性作为参与者，在排除衰老影响的前提下评估慢性牙周病对勃起功能障碍的影响。我们的研究发现支持了一项理论，即慢性牙周病在存在勃起功能障碍的男性身上更为普遍，应该作为医生治疗勃起问题患者的一个参考因素。”

烟民容易患上阳痿

医学研究人员从8367名澳洲男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过一包的男人，患阳痿(ED)的几率比不吸烟的男人高出近40%。被调查者来自各阶层，年龄从16岁到59岁。

接受调查的男性有将近10%有性功能障碍，而吸烟者占最大比率。调查显示，每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸20根烟以上的男人，性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%。

性功能障碍在这里的定义是阴茎勃起力不从心，而且在之前一年至少有一个月持续阳痿。研究报告也发现高龄和心脏与血液循环问题，都跟阳痿几率升高有直接关联。而适量饮酒(日饮1杯)却能大大降低阳痿的风险。

性活动过于频繁易阳痿

这在年轻人中最为常见，年轻人欲望需求旺盛，刚刚学会手淫或刚刚开始有性生活时，往往不知节制，过度手淫或过度性生活，对自己的身体健康进行无限量的透支。天多次进行手淫或性生活，不到精疲力尽不思罢休。在如此频繁的手淫或性生活的情况下，性系统、性器官长期处于超负荷工作状态，造成性系统负荷过重、性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，导致阳痿出现。

经常熬夜人士易阳痿

睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其“魔爪”。长期熬夜会让阴阳失衡、阳气受损，因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，夜间是排毒的最好时间，因此男性尽量要避免熬夜。

应酬太多男性易阳痿

由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎，而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状，而且前列腺炎本身也容易造成阳痿，因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿早泄和前列腺炎的双重威胁。

2、性功能障碍的表现

1.欲望障碍

包括性厌恶、欲望低下、欲望亢进。

2.阴茎勃起功能障碍

是指阴茎持续不能达到和维持充分的勃起以获得满意的性生活。

3.同房障碍

同房障碍的临床表现为同房昏厥、同房失语、同房癔病、同房猝死、同房恐惧症等。

4.射精障碍

包括不射精、延迟射精、逆行射精、射精无力、早泄和痛性射精等。其中，不射精症是指阴茎能正常勃起和同房，但是不能射出精液，或是在其他情况下可射出精液，而在女性私处内不射精。逆行射精是阴茎能勃起和进行同房活动，并随着性高潮而射精，但精液未能射出尿道口外而逆行经膀胱颈反流入膀胱。

5.性唤起障碍

指持续性或反复发生不能获得和维持足够的性兴奋，表现为主观性兴奋、性器官及身体其他部位性反应的缺失。包括女性私处的润滑、女性私处及阴唇的感觉及女性私处平滑肌舒张等作用的减退。

6.性高潮障碍

指经充分的性刺激和性唤起后，仍然发生持续性或反复的达到性高潮困难、延迟或缺如。

7.同房疼痛障碍

包括同房痛（反复或持续性同房时女性私处疼痛）、女性私处痉挛（反复或持续性女性私处外1/3平滑肌不自主痉挛性收缩，干扰阴茎的插入）、非接触式同房痛（由非直接同房活动引发的反复发作或持续性生殖器疼痛）。