我们生活中吃的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，那你们知道排污血的食物有哪些呢？吃什么食物能起到排毒的作用？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下排污血的食物，我们一起来看看。

1、排污血的食物

1、榴莲

中医认为，榴莲性温，属于热性水果，且营养价值甚高，具有驱寒活血、调经止痛之功效，是经期食疗佳品。

因此，经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升，驱除寒冷，尤为适合体寒女性。其次，榴莲中还蕴含膳食纤维，能增加肠胃蠕动速度，起到清肠毒的功效。

推荐吃法：榴莲去皮、肉去核，切块，放入锅中加水炖煮至沸腾，加入少量冰糖，待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)

2、南瓜

南瓜味甘、性温，因此适合经期食用。同时，南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素，能有效清除残留体内的“垃圾”。

推荐吃法：南瓜洗净、去皮，切成小块，然后搁入盘中，放进蒸锅，大约蒸15分钟左右便可享用。

3、红糖

红糖有活血化瘀、益气补血的作用，经期中吃点红糖能为身体快速增加能量，并促进血液循环的速度，起到调节气血的效果，能很好的排除污血、毒素。

推荐吃法：先将鸡蛋煮熟后去壳，随即放入红糖煮沸，可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。

4、海带

海带是典型的水产品，蕴含碘元素，摄入体内能促进体内毒素的排出。另外，海带中还含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的形成，是经期不可多得的美食，但是海带属于凉性食物，勿要多吃。

推荐吃法：锅中加水烧开，将海带、味噌酱放入熬熟，随后适量加入豆腐丁，并加少许食盐等调味料即可。

2、如何促进污血

1：经期进行适度的体育锻炼，不仅能调适烦躁的心情，而且还能促进身体的血液循环，纾解淤滞的气血，对于促进排毒、排污血很有益处，但是经期运动以轻缓为主，强度不能过大。

2：肾脏是人体发挥排毒作用的重要器官，而肾脏喜温恶寒，因此在经期中一定要注重保暖防寒，尤其是小腹部，另外不宜食用寒、凉食物。只有将身体体温维持于最佳状态，便能更好的维护新陈代谢速度趋于正常。

3：经期中多喝温开水，能调节人体的新陈代谢以及血液循环，对于润肠利便很有益处，同时也是减少盆腔充血的有效方法。

3、肝脏堆积毒素的症状

1、从指甲看肝脏健康

中医学中认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏中积蓄的时候，在我们的指甲上会有明显的信号。认真的观察你的指甲表面，如果发现有一些凸起的绫线或者有向下凹陷的话，那么你的肝脏就会有毒素了，需要给你的肝脏排排毒了。

2、月经前乳腺胀痛明显

乳腺属于肝经循环路线上的一个必经的地方，当肝脏中有毒素的话，乳腺的增生就会伴随着出现。而每个月的月经周期前的时候，因为经血即将排出，气血充盈，会导致乳腺肿痛更加的明显。这一现象也是在告诉你肝脏需要排毒了。

3、情绪容易抑郁

肝脏主情志，肝脏是人体内调控情绪的器官，所以当肝脏出现问题，例如有毒素积聚的时候，就会阻塞气的运行，人就会更加容易的产生抑郁、生闷气、低落等不良的情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经

脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的“管辖地区”，当肝脏排毒不畅快的时候，自然也就会出现容易偏头痛、两颊长痘痘等问题。