冬天是非常适合女性朋友们养生的季节，很多女性朋友们在冬天食欲会特别的好，所以非常适合膳食养生。女性朋友在冬天可以多吃一些有助于养生的食物，这些食物吃了对于身体健康是有很大的好处的，所以建议女性朋友在冬天要重视养生。那么冬天吃什么有助于养生？女性冬天养生怎么做？

1、糯米

糯米是一种非常温和的滋补养生的食物，女性朋友在冬天可以适量的吃一些糯米，这样对于女性朋友的身体健康是非常有好处的。糯米具有养气补血、健脾暖胃等功效，所以建议女性朋友在冬天可以食用糯米养生。当然糯米是一款不太好消化的食物，所以一定不要多吃，不然会造成消化不良的现象。

2、香菇

香菇是一款既美味又适合养生的食物，女性朋友在日常生活中经常食用香菇可以预防因为缺乏维生素而引起的一系列的病症。而且香菇还有降血压，预防各种心血管疾病的功效，比如说肝硬化、高血脂等疾病。香菇不仅可以降血压而且还有抗癌防癌的功能，所以建议女性朋友在冬天可以多吃香菇。

3、蜂蜜

蜂蜜是一款非常滋补的保健产品，非常的适合女性朋友食用，因为蜂蜜有很多的功效，比如说：排毒养颜、美白护肤等功效，所以女性朋友在冬天可以多喝蜂蜜水。蜂蜜能够改善睡眠，如果有失眠的女性朋友，可以尝试用温水冲蜂蜜喝，蜂蜜可以安神。