女生在青春期的时候会有月经初潮，女生在经期的时候是有很多需要注意的事项的，特别是在第一次月经的时候，因为第一次月经很多注意事项可能都不太了解，比如饮食方面，比如生活方面等等。那么，女生第一次来月经怎么办？女生月经初潮需要注意什么？

1、月经初潮怎么办

月经期中，女孩还要注意些什么呢?

(1)勤换月经垫。

(2)每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入女性私处，引起感染。

(3)大小便后，擦拭时由前向后，以免将肛门处的细菌带至外阴。

(4)少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

(5)多喝开水，保持大便通畅。

(6)保证充足的睡眠。

(7)不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

(8)避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

(9)保持乐观稳定的情绪。

2、温馨小贴士

月经期间要加强营养的补充，不要太过疲劳，注意休息，不要做剧烈的运动等。

3、初潮后事项

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。