拔丝是我们日常中烹饪食材的方法之一，不知道拔丝香蕉大家有没有吃过呢，是不是口感非常的爽口呢，然而拔丝类美食的做法就是已经制作好的熟食过油之后放入调好的糖浆锅内搅拌，而这道菜是属于甜品，一般制作拔丝类的食物大部分是水果，也有一些蔬菜，例如红薯，芋头等。

一、做拔丝的秘诀

1.炒糖汁不能用大火，以免糖汁焦化有苦味哦。

2.炒糖色是关键：首先少油中小火。中火加热白糖，并不断搅拌，炒至糖完全融化呈现浅棕色时，并冒泡泡时，用铲子舀起糖汁往下倒，能形成一条直线就OK了，这时候一定要迅速放入炸好的原料搅拌即可出锅。

3.苹果、香蕉、草莓、这类水分大的水果在下油锅炸前，一定要先裹一层面粉后再裹一层（蛋清+淀粉）挂糊，否则水分多容易粘连。比如土豆、红薯、山药含淀粉多水分少就不必挂糊了。

4.炒好糖汁后，倒入的原料一定要是热的，如果原料不热，容易使糖汁变凉，就做不出拔丝的效果来，天气太冷的话，最好是准备两个锅头，一个油炸主料，一个炒糖汁，快炸好的时候就可以炒糖汁了，这样效果更好。

二、拔丝美食的做法

（一）拔丝苹果

材料：300g苹果、80g糖、40g淀粉、适量油、适量熟黑芝麻

做法：

1.苹果洗净削皮、去核，切成块，切约6毫米厚。

2.淀粉加适量水调成糊。

3.将切好的苹果放上糊中沾匀。

4.油烧至七成热，将苹果片放入炸制。

5.至外壳变黄捞出沥油。（也可略炸即出锅）。

6.锅中油倒出，再重新倒入点新油，放入糖。

7.快速划动糖，使其溶化后转小火。

8.至糖变得浅棕色，用锅铲挑起，能看到糖丝慢慢滴下，隐约能见丝状物。

9.将炸好的苹果片倒入，快速翻匀。

10.洒少许黑芝麻快速出锅。

（二）拔丝红薯

材料：500g红薯、50ml油、50g白糖

做法：

1.红薯去皮切块沥干水份备用，锅中下色拉油烧热。

2.油烧到六成热时下红薯块不断翻炒，炸至两黄金黄。

3.沥油捞出备用，锅中留底油，用铲子不断的搅拌。

4.锅里放糖，至糖炒化并变成深色至起泡。

5.倒入炸好的红薯，至糖液均匀的包裹住红薯即可。

（三）拔丝年糕

材料：年糕、食用油、白糖

做法：

1.年糕切片，放入热油锅炸。炸至年糕两面鼓起，就可以捞出装盘待用。

2.留少许底油，放糖熬制糖浆（上次的拔丝是失败的，没一丝可拔）。

3.用铲子划圈，直至糖浆粘稠起泡，就把年糕倒入上浆，即后就可以装盘了。

（四）拔丝蜜桔

材料：2个蜜桔、1个鸡蛋、70g面粉、30g生粉、200ml清水、10g泡打粉、适量白糖、适量干玫瑰花

做法：

1.桔子去皮备用。

2.面粉和生粉按7：3的比例配对好。

3.用二百毫升的清水将生粉和面粉调成糊，加入鸡蛋和泡打粉搅拌均匀。

4.将桔子放入糊糊里。

5.锅里放宽油，油温五成热时放入挂了糊的桔子。

6.炸至金黄酥脆捞出滤油。

7.锅里放清水适量.倒入白糖大火烧开.改中小火熬至糖浆浓绸。

8.将炸好的桔子再次回锅炒匀挂糖出锅.撒上玫瑰即可.

（五）拔丝芋头

材料：芋头500克、白糖200克、熟猪油或清油750克

做法：

1.先把芋头洗净去皮，切成滚刀切或菱形块，放盘内待炸。

2.火上架炒勺，烧好后倒入油750克，烧至六成熟时，将芋头块放入，两次炸熟上色(呈金黄色)滗漓出油。

3.将炒勺内油倒出，留余油15克，将白糖200克放入锅中、不停地搅动，使糖受热均匀熔化，但火不宜太大，等糖液起小针尖大小的泡时，迅速将炸好的芋头块倒入，颠翻均匀后，盛盘急速桌。

三、健康营养的食物

最有营养的食物一：多吃蜂王浆、补充蛋白质

蜂王浆是世界上公认的高营养物质，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等功效，治疗更年期综合症也有辅助作用。

最有营养的食物二：经常吃榴莲、补足维生素

很多人不喜欢吃榴莲，其实是不科学的！榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有「水果之王」的美称。含有大量的维生素，能完全可以满足人体所需！

最有营养的食物三：经常吃番茄、清除自由基

番茄，是自然界超强的抗氧化食品！既能补充大量的维生素，又能清除人体大量的自由基及毒素，从源头上防病治病，日常一定要多吃！

最有营养的食物四：黄豆能净血、降低胆固醇

黄豆黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，能净化血液、防治血栓形成，降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松。

最有营养的食物五：常吃食用菌菇、人体能长寿

食用菌菇的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌菇集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品！