痔疮是一种生活中十分普遍的疾病，虽然痔疮是一种小毛病但在生活中也需要做好治疗和保养。那么长痔疮了多运动恢复得快么呢？下面就快和大众健康网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、长痔疮了多运动恢复的快吗

2、长痔疮吃什么好

3、长痔疮要注意什么

长痔疮了多运动恢复的快吗

适当的进行运动锻炼能降低静脉压，增强心血管系统的功能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要作用，运动疗法适宜于内，外痔患者，可以促进血液循环，提高疗效。

锻炼有助于增强体质，提高血管的弹性，减少便秘的发生，再加上运动的时候不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而跑步有预防和治疗痔疮的作用。

得了痔疮后慢跑也是可以的，因为痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步不会增高腹内压力，所以患了痔疮后是可以跑步的。但如果跑步时有摩擦感，那就不能再跑步锻炼了，避免痔疮出血。这时应到正规的医院进行检查和有效的治疗。

长痔疮吃什么好

痔疮吃膳食纤维含量高的食物较好。痔疮的形成与便秘有很大的关系，可以多食用膳食纤维含量高的食物，比如火龙果、苹果、胡萝卜、韭菜等，这些食物膳食纤维较高，可以促进肠道的蠕动，有利于粪便排出，可防止痔疮症状加重。日常要养成好的生活习惯，不要久坐，避免肛周的血液循环受到阻碍，可多做提肛运动，促进局部的血液循环，缓解痔疮。

长痔疮要注意什么

1、尽量缩短如厕时间

很多人在上厕所的时候喜欢看书读报或者喜欢玩手机，如厕的时间过长，在大便的时候稍微用力痔疮就容易出来，容易引发疼痛出血等，所以在有便意的时候，要注意尽早排完大便，不要长时间在厕所呆着。

2、尽量选择坐便

很多时候坐便的使用能够减少肛门处肌肉的用力，对于痔疮具有缓解的效果，可以让出血减少，疼痛缓解，所以尽量要用坐便少用蹲便。

3、饮食清淡

有痔疮的人平时饮食务必要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含纤维素的食物，对于排便有促进的效果，而日常我们经常会吃到的辛辣、刺激性、油腻的食物应该远离，尤其是在痔疮比较严重的阶段，更应该注意彻底戒掉。

4、多进行锻炼

平时不要总是长时间坐着，特别是那些办公室工作人员，长时间坐在座位上，肛门地方的血液循环不好，容易形成甚至加重痔疮而应该站起来多活动活动，平时时间允许也要多去运动运动，提高身体的抵抗力，加快新陈代谢。

5、注意多用温水进行清

洗痔疮是怕着凉的，所以平时可在大便之后，或每天晚上临睡之前用温水清洗清洗，能够缓解痔疮所带来的疼痛，出血等不适，但也应该注意要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。