无论是男性还是女性一旦迈入老年之后身体各方面机能都会出现明显的下降，这就包括性能力方面。老年人性机能虽然老化，但并不是说无法过性生活，但是过性生活的话一定要注意一些问题。那么老人性机能老化有什么特点？老年性行为需要注意什么？

1、老人性生活

长寿老人除了在生活上具有良好的习惯之外，大多数夫妻和睦，精神愉快。生活上的关怀体贴，精神上的安慰支持无疑对健康长寿是一剂良药。

据现代生理和心理学家研究证明，人在精神愉快的时候，体内可分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，可以提高全身的免疫功能;良好的精神状态有助于调动身体内在的积极因素，抗御疾病的发生和发展，延长人的寿命。相反，夫妻反目，老年丧偶或终身未婚的老年男女，多数郁闷忧伤，就会干扰人体内激素的正常分泌，导致内脏器官功能失调，血压升高，造成身心疾病。

老年性行为并不一定非要达到射了不可，性生活可以分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方希望互相接触身体之情，这种欲望是人和高等动物的一种本能，从刚生下的婴儿到老年人是一直存在的。对老年夫妇来说，除精神上爱慕之情的交流之外，另一个重要方面是接触欲，即身体接触，互相爱抚，以及互相刺激等。胀满缓解欲也叫排泄欲，是指在激素作用下，体内有一种充满东西的胀满感，并有把这些东西排泄出去的愿望。这种方式对于身体健康、感情和睦、孤独感消除等大有裨益。

老年人性生活问题开始受到人们的关注是一件好事，但也要注意老年人的身体已经有所变化，老年化具有以下特点：

(一)体脂减少

老年人的体脂减少，使老年人更易畏寒，机体对寒冷和炎热的调节能力减弱，所以老年人在性生活时要注意室温的调节，冬天要避免受寒，夏天要避免大汗虚脱。

(二)皮肤弹性丧失、感觉变异

老年人的皮层变薄、弹性消退、体脂减少、皱纹增多。此外，老年人的皮肤感觉也发生改变，变得迟钝起来。因此老年人在性生活前后要注意保护皮肤，预防皮肤的干裂和脱屑。也有的老年人对触觉特别敏感，不愿意像过去那样接受过多的爱抚。

(三)肌肉萎缩

由于肌肉萎缩，肌力下降，灵活性及耐久力降低，这就要注意通过适当的活动保持肌力。由于老年人肌力差，身体又不那么灵活，因此要注意性生活中动作不要过猛过大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉损伤，并注意选择更为省力的体位(如侧位)。

(四)脑血流量减少

衰老过程中脑血流量的减少可使全身功能状况下降。因此，在应避免体位性低血压造成的眩晕或昏厥，起身不要太突然，并避免颈部过度弯曲或伸展。

(五)反射迟钝

神经传导速度减慢使老年人的整体反射迟钝，因此，在性生活中要注意这种生理改变的特点，应让老年人认识到性兴奋过程可能是缓慢的，要有耐心，不能急于求成，因为这是生理变化造成的后果，是不能只凭主观意愿就能纠正的。

(六)呼吸困难

由于老年人肌力下降，肺活量下降，过度激烈的运动可使呼吸急促并加深，出现呼吸困难。所以，体位的选择很重要。

(七)心功能下降

老年人心输出量较年轻人可减少30%～40%，运动后恢复到正常心率所需要的时间也延长。外周血管阻力随年龄增加而增加，也加大了心脏射血的困难。因此避免过分紧张和过分剧烈的运动对于老年人来说是有安全意义的，这样就不会增加他们的心血管系统的额外负担。

(八)消化功能减弱

老年人胃肠蠕动和排空减慢，容易出现便秘等消化系统的问题。吃得过饱或在饱食后立即进行，都会影响胃肠的消化功能。

(九)泌尿系统功能减弱

由于神经反射迟钝，肌力减弱，由有尿意到排尿的时间间隔减少，这就造成尿失禁的可能性，它会使老年人的自尊心受伤害，也会给生活和社交带来不便。

先排空小便，平时注意锻炼耻部肌肉，有助于解决可能出现的一些难题。

(十)生殖系统本身的改变

老年女性的卵巢不再产生雌激素，老年男性睾酮分泌量显著降低，但欲仍然继续存在。

老年人需要有正确是性指导，要记住有性生活是好，但是要以身体的状态来调整性生活的时间。不宜过长、过频。

2、性生活注意事项

中老年人性生活的质量下降

男性步入中老年以后，性腺功能开始减退，睾丸逐渐萎缩，不仅雄激素分泌相应减少、睾酮水平下降，而且身体对促性腺激素的反应降低，反馈性刺激垂体的分泌功能增加，使体内性激素的调节功能失衡，继而出现欲望减退、性活动减少、丁丁勃起硬度下降、夜间勃起次数减少等一系列问题。

女性进入中年，只要身体状况良好，一般都有较好的欲望和性能力，其中不少女性欲望比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。但是，中年妇女由于性器官功能减退，女性私处分泌物不足，同房时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，一定程度上也影响了性生活的质量。

老年人向往美好性生活的原因

据调查显示，对性生活有兴趣的老人，60岁中有70%，60——80岁有50%，80岁以上的有10%。可见老年人仍然向往美好的性生活，主要有以下这些原因：

1、随着社会进步，在一定文化背景和经济条件下，充沛丰富的物质供给延长了人们的寿命，个人的体力和精力也得以增强。

2、社会环境的改善，为性观念提供了宽松的氛围，促使老年人对性生活不再固持保守的态度。

3、文化的冲击改变了家庭中以父子为轴心的传统，取而代之的是以夫妻为核心的家庭模式。

4、住房条件的改善，扩大了私人空间。

中老年夫妻性和谐意义大

从生理上讲，人老性不老，老年人对性的兴趣、性的要求不但应该有，还应该得到理解和支持。而且中老年夫妻能够性和谐也是意义重大：

1、保持适度的性生活，对于老年人保持大脑的敏感度和反应的灵敏性都有一定好处。

2、保持一定频度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。

3、良好状态的性生活是身体健康的增强剂，性生活过程中消耗体力，可以锻炼全身各个系统的功能。

4、性能力和身体其他功能一样，用进废退。老年时期长期停止性生活，会造成比年轻时期更为严重的性功能障碍;而且，在企图恢复性生活时，将面对比青年人更大的困难。