很多女生在自己的乳房发育时期感到羞耻，特别是一些胸部发育得很大的女生，她们就会进行束胸、穿束胸衣。其实在乳房发育期间，抑制乳房的发育是有害的，这样不仅会让乳房不发育，还会造成一些乳房疾病。那么，乳房发育期间可以束胸吗？束胸有什么危害？

1、乳房发育期间能束胸吗

乳房发育期间是不可以束胸的，不过选择合适的文胸对于乳房发育还是有一定益处的，只是什么样的文胸有利于乳房发育就需要自己去判断了。

乳罩是友，束胸是敌。青春发育期时束胸对健康不利。因为胸廓内有肺、心脏、大血管、食管，这都是人体生存的重要脏器。束胸会限制这些脏器的增长，尤其是肺，会造成肺活量变小，而肺活量小者，其体质也差。

当乳房发育到一定程度是需要佩戴乳罩的，合适的乳罩不仅可使高耸的前胸“顺眼”一些，还可以保护乳房免受损伤，最好选用普通的棉布乳罩，因为它透气、吸汗、不刺激皮肤，花纤不吸湿也不透气，另外，棉布的价格也相对便宜一些。那种充填海绵的，带半个钢丝圈的定型乳罩不适合你，因为它会限制你乳房的发育，血流不畅，引起乳房疼痛。

2、乳房发育要注意什么

(1)切忌外伤。在工作或体育准备时，要注意护卫乳房，切忌伤或挤压伤。

(2)做好胸部优美。主如果增设胸部的肌肉磨砺，如诚然多做些扩胸准备或俯卧撑，扩胸优美操等。把关了肯定的喘气法子不仅能让你在ktv大分明本领，更能让你磨砺出平直的腹部，丰满的胸部。

(3)章节按摩。维持早晚诚然地按摩乳房，展开神经反射作用，好转脑垂体的分泌。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，以免乳房的软组织松弛、引起皮肤干燥。出浴后以及早晚都可适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善垂体的分泌。

(4)营养要适度。年青期女性忌讳片段地追求曲线美而轻信地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能超出胸部的脂肪量，坚持乳房丰满。

3、乳房发育不好怎么办

要想乳房增大要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。

另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环