平时我们吃的比较多的是红色的和青色的苹果，黄色的苹果还是比较少见的，黄色的苹果有些人还认为是梨子，其实黄色苹果是一种苹果的品种，颜色上和常见苹果有些差异，味道口感比较类似，黄苹果也很美味，而且具有许多的功效作用哦！

1、黄苹果的功效作用

1、预防肥胖

预防肥胖是黄苹果的重要功效之一，因为黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，它含有的卡路里特别低，除此以外，它含有丰富的苹果酸，它能加快人体内积存脂肪的代谢与分解，平时经常食用可以有效减少肥胖症的发生。

2、美白牙齿

黄苹果中含有丰富的植物纤维素，人们在食用黄苹果时，这些细小的纤维会清除人体牙齿上积存的污垢，能让人们的牙齿变得洁白而具有光泽，同时它也能消除口腔中的多种细菌，对口腔异味也有一定的缓解和消除作用。

3、排毒养颜润肠通便

天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，他们不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重要功效。

4、淡化色斑滋养肌肤

平时多吃一些黄苹果，还能淡化人们皮肤表层的色斑，能起到滋养肌肤的重要功效，因为黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能加快皮肤细胞再生与代谢，能在淡色皮肤色斑的同时，起到滋养肌肤的重要作用，可以让人们的皮肤变得细嫩而红润。

2、不同颜色苹果的功效

1你知道吗？苹果颜色是可以预示保健功效的哦。其中红苹果更有益心脏，还可以提高人体的记忆力，其次就是有保持泌尿系统健康的功效；

2而青苹果则更有利于人体的牙齿以及骨骼的强壮。所以小孩应该多吃一些青苹果，那么从小就可以保证牙齿的坚固，也有利于骨骼的发育了。

3但是如果你想提高自身的免疫力的话就应该选择黄苹果了，因为黄苹果可以强健人体的免疫系统，其次对于预防某些癌症也有一定的好处。

俗语道，“一天一苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的维生素，有利于身体健康，适于每日食用。而很多人在购买苹果时偏爱挑选又红又大的苹果，认为红苹果更美味健康，俄罗斯“医学论坛”报道指出，青苹果更有利于控制体重，帮助保持苗条身姿。

此前有营养学家发现，苹果有助于预防肥胖，减轻体重。而今，美国华盛顿州立大学的学者们认为，苹果的种类也会影响体重控制的效果。美国学者研究表明，青苹果中含有高浓度的难分解化合物，可以有效预防肥胖及与肥胖有关的疾病。

专家解释称，青苹果富含膳食纤维和多酚，不会被胃酸破坏，能顺利到达肠道，有利于益生菌的生长。益生菌在肥胖人群的体内平衡极其脆弱，所以才会出现越来越多与肥胖有关的炎症和代谢失常。

研究人员还指出，大肠内的细菌平衡主要取决于我们日常所食用的食物，在这方面，青苹果因为能有效帮助预防与肥胖有关的疾病，例如慢性炎症和糖尿病，无疑成为我们的最佳选择。

与国外专家研究同样，中医也认为不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。

对不同颜色的苹果的功效与作用你大概也了解了吧，那你知道哪种人群适合吃哪种苹果了吧，大家想要吃的更健康，不仅要掌握自己的体质，还要了解食物的特性，这样才能获得更好的效果。

黄苹果也有这么多的功效哦，苹果是营养非常丰富的水果，无论是红苹果还是黄苹果，大家平时都可以常吃哦，不同的苹果在颜色、口感和营养上有所差别，大家可以根据自己的需求选择合适的苹果食用，还可以选择其他的水果，多补充身体的营养！