老年人的体质随着年龄的增长一般是越来越差的，而且神经偶尔有不受自己控制，所以我们会发现很多老年人经常会出现手抖的情况，特别是在吃饭的时候就特别明显，手抖其实是可以改善的，那老年人手抖吃什么缓解？老人手抖吃什么好？

1、糯米红枣山药汤

食材：糯米10克，红枣20枚，山药50克。

做法：将糯米、红枣、山药(切片)洗净一同人锅，加适量清水，用小火煮至汤变稠时即可食用。

功效：糯米、红枣有补气健牌、补肾养血的功效;山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。以上食物合用，对防治中枢神经系统变性所致的颤证有较好的功效。

2、参归猪心汤

食材：人参3克，当归9克，猪心1个。

做法：猪心剖开洗净，将人参、当归装入猪心，放入锅内加适量水，用小火煮至猪心熟烂，去掉当归，吃猪心，嚼人参饮汤。

功效：人参可改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性;当归有补血活血之功效;猪心能补心益气，同用具有宁心益智、健脑止颤之效。

3、首乌当归鸡汤

食材：何首乌、当归各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母鸡1只。

做法：鸡宰杀去毛、内脏洗净。将上述四昧中药洗净，装入鸡腹中，放人沙锅内，加适量清水，用小火炖至鸡肉酥烂，加食盐调味，吃鸡肉喝汤。

功效：此款药膳具有补肾益智、健脑止颤的功效。

4、百合龙眼煲鸡蛋

食材：鲜百合50克，龙眼肉10克，鸡蛋两个，白糖适量。

做法：百合洗净，鸡蛋煮熟去壳。将百合与煮好的鸡蛋同龙眼肉一起入锅，加适量清水，用小火煮至百合熟烂即可，出锅后加入适量白糖。

功效：龙眼肉有补益心脾、养血安神之功;百合能润肺清心，防洽神经衰弱，鸡蛋富含蛋白质及卵磷脂，有补脑功效。

5、温馨小贴士

食疗偏方对治疗老年人手抖有一定的作用，但如果老年人出现频繁的手抖的情况，那么一定要注意，很可能是疾病的预兆，应及时就医诊治。

6、老年人适合长期补钙

老年人适合长期补钙也可以从日常的食物中摄取，每天坚持喝牛奶，多吃豆制品，选择健康的作息规律，经常晒太阳和多做户外的一些运动也有助于钙的吸收。这些补钙的方法对身体没有任何的副作用，很多人盲目的补钙同时忘记了胶原蛋白的摄取，单纯的补钙还是不能预防老年人由于缺钙引起的骨折等问题，所以老年人适合长期补钙的东西一定要全面，只有全面的补充了营养成分才会使骨骼更强壮。