14岁的时候，正是进入快速生长发育的时刻，在这个时候生活中有很多需要注意的地方，但是由于学习的影响，会出现久坐的现在，这对身体健康是非常不利的，甚至会导致生长发育异常，那么14岁久坐有什么危害？14岁怎样缓解久坐的危害？下面就来详细了解14岁久坐的危害，以及正确的调理方法吧。

1、久坐的危害

14岁的时候很容易出现久坐的现象，在这种状态下会导致身体血液循环受阻，从而导致营养传输出现异常，因此会导致身体部分发育不良，而且由于久坐的压迫作用，很容易导致骨骼发育异常，出现畸形、弯曲的作用，而且由于对神经系统和心血管系统的压迫，很容易诱发神经系统疾病和心血管疾病，对健康危害极大。不过这些都可以通过一些方式来缓解恢复。

2、缓解方法

在坐姿状态的时候，需要保持坐姿端正，这样可以避免骨骼发育异常。而且在坐姿状态下，不宜长期保持一种坐姿，需要适当的变换坐姿，可以避免身体局部长期血液循环不畅。在可课间休息的时候一定不能继续坐着，需要起身，适当的活动，可以消除久坐带来的一些不利影响。

3、运动防治

14岁的时候每天适当的运动是必不可少的，不仅可以促进身体生长发育，而且还可以增强体质。运动能够加快血液循环效率，从而可以预防久坐引起的各种不适症状和身体隐患。