老眼昏花指的是老年人的视力模糊看不清楚东西，老年人的眼睛退化导致老花眼的出现，看近处的物体会出现模糊的现象，老年人需要改善视力，一些饮食具有帮助改善视力的作用，老年人不妨多吃，老眼昏花怎么办？下面为大家介绍一些食疗方法。

1、枸杞粥

取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。

先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

2、何首乌粥

何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时。

然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

3、女贞子粥

取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。

先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

4、黑豆粥

取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮。

待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

5、胡萝卜粥

取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。

6、复合黄瓜汁

黄瓜150g,番茄150g，柠檬汁5ml。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。

早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

7、如何预防老花眼

1、经常眨眼

利用一开一闭的眨眼法来振奋眼肌，同时用双手轻轻揉搓眼睑，保持眼球的湿润，闭眼时精力挺起双肩，经常眨眼不会影响眼肌，反而能经常锻炼眼肌，延缓衰老。

2、转动眼球锻炼眼肌

经常转动眼球，并保持向上下左右的方向来回转动，能锻炼眼肌。

3、阅读姿势要正确

阅读时要保持姿势正确，放松全身肌肉，书报距眼睛30厘米上，不要过分前倾，

以免影响背部肌肉劳损，不要躺在床上看书，过度疲劳时放松眼睛。

4、按摩穴位

每天早晨起床后，闭眼用中指按揉太阳穴，无名指按眉毛中部与药学，小指按压眉毛内侧攒竹穴，按压五分钟每次，能缓解眼肌疲劳。

5、冷水洗眼

每晚睡觉前和早晨起床后将眼睛在冷水中浸泡一到两分钟，或者用手泼水洗眼睛，再用毛巾擦干后用手指轻柔眼睛周围30次左右来缓解眼肌压力。

6、热毛巾敷眼

洗脸时将热水浸泡过的毛巾敷在颈部和眼眶部位，多敷几次，能保持眼部血管畅流，充分供给眼肌养分和营养。

7、做眼保健操

用双手中指来回按摩眉毛20次；双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；双手中指从下至上按摩鼻梁20次；手霜中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针按摩20次，能锻炼支撑眼球的肌肉，缓解眼部疲劳。

8、定时远眺

每天早起，中午，傍晚时分看看远处风景一两次左右，再将视线由远慢慢移到近处，可以改善视力，调节眼肌。