高三女孩已经差不多满了18岁了，也就是已经成年了，这个时候女孩子的胸部已经发育成熟，也就是与成年人一样，因此这个时候一定要开始学会穿成年人内衣，而且要学会挑选适合自己尺寸的内衣，下面我们一起来看看高三女孩的内衣应该是怎么样的？应该如何选择？

1、高三女孩内衣选择

1、面料

①透水、透湿、透气性好的少女文胸面料除了要有良好的透气性、透水性、透湿性,还应能够迅速将湿气和成为自由水的汗液传输出去并迅速蒸发。因此在文胸的面料选择方面应尽量选择触感优良的天然纤维为原料制作。此外,一些新型纤维也是不错的少女文胸材料。

②使用具有良好柔软度及光洁度的面料是减少刺痒感的最佳方法。

③穿戴过松或过紧的文胸都会影响乳房的正常发育。在结构设计合理的情况下,选择适当弹性的面料能够提高文胸的合体程度。对于胸部微微隆起的少女,文胸罩杯里料和面料都可以使用100%棉制作。但随着胸部慢慢长大，100%棉制作的无弹罩杯就会使少女感到胸部受压迫,因此需要采用弹性面料制作罩杯。罩杯里料的弹性与罩杯面料的弹性相比要小,罩杯面料的氨纶含量大多在10%以上,多采用涤氨混纺、锦氨混纺;里料一般采用弹性较小的材料制作,多采用涤棉混纺、涤锦混纺。这样文胸罩杯在提供稳定承托力的同时,又能满足人体运动时胸部的运动量。

2、辅料

①钢圈及扣环：为了避免出现胸部下垂，增强运动时胸部的稳定性，保证胸部的正常发育，还是需要钢圈承托胸部的。在少女文胸钢圈的选择上，首先要避免选择金属镍涂层的品种，以免造成皮肤过敏；其次，钢圈外缘一定要光滑，两端应制作成椭圆形，以免戳出外包的捆条摩擦皮肤。此外，对于少女来说，胸部处于一个持续发育阶段,如果使用材质过硬的钢圈，会过于压紧胸部,影响胸部的正常发育,因此可以考虑使用弹性及稳定性好的塑料或合成树脂。对于少女文胸的扣环选择，也同样要避免使用容易引起皮肤过敏的金属涂层及表面粗糙的材料。

②肩带：肩带勒紧和肩带滑落是少女反映最多的不舒适因素。乳房的重力由肩带和文胸的下杯片共同承担，肩带的弹性太大会缺少承重力，太小又会勒紧肩膀，造成颈部及背部疼痛。肩带滑落与文胸结构、肩带弹性及肩带内侧光滑程度有关。从材料角度上解决肩带滑落问题，除了控制好肩带的弹性外，还可以在内侧面附着逆肩斜向的结构组织，以增加摩擦系数。

③饰边：有些厂家在少女文胸的设计上大量使用化纤材料制作花边、蕾丝而忽略了材料的亲肤性要求。对于不贴肤穿着的饰边，选择空间较大，主要考虑美观性。但若是贴肤的装饰花边，就要避免使用化纤材料，应尽量使用天然纤维制作的饰边，而且一定要选择边缘光滑、手感柔软的类型。

3、尺寸

首先，穿适合的文胸你需要衡量乳房最丰满处，并准确测量出数值。接着，测量的正下方胸围线，如果数据是偶数，例如：32，那么你需要再加上4，得到的数字是36，如果它是奇数：31，加3变成34，这是内衣带子大小。从前面的计算中得到的带子大小值减去丰满处的数值就可以算出你的罩杯尺寸了。罩杯尺寸：1 = A，2 = B，依此类推。如果你带大小是36，最大的部分是34，那么你的文胸大小将是(36 - 34 = 2,2 = B)，即36B。你可以选择采用你的标准尺寸，但不同的风格和品牌的文胸适合不同的场合，所以在大小方面稍有差异。

4、风格

①如果你是小胸部，有衬垫的胸罩是一个不错的选择，因为它会提高你的胸部曲线。胸部看起来也会更饱满一些。你也可以尝试半杯钢圈胸罩，这将会让你的胸部视觉上提升了一个罩杯。

②如果你是大胸部，你应该选择非填充胸罩。全杯将更好地包裹胸部，宽肩带将提供更好的支持。非填充钢圈胸罩也是一个不错的选择。如果你打算穿一件T恤，选择一件T恤胸罩。对于热爱穿连衣裙的女孩们，无肩带文胸是一个很好的选择，但要确保你的胸罩能完全吻合哦。

5、胸型

圆盘型：乳房隆起不高，但底部不小，东方女性多属此类。建议：选择1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部丰满度。

圆锥型：乳房隆起较高，底部不小，但整体挺拔，呈圆锥状。建议：选择3/4罩杯的文胸，能有效地衬托乳房。

半球型：乳房隆起较大，饱满，是理想乳房。建议：选择全罩杯。

纺锥型：乳房隆起较高，底部不大，乳房向前突出并稍有垂感、像纺锤。建议：选择3/4罩杯或全罩杯。

下垂1型：乳房隆起但下垂，下侧部分碰到胸部。建议：选择3/4罩杯，较宽的肩带设计。

下垂2型：乳头指向地面，使呈下垂挂状。建议：选择中心较窄的文胸。

外扩型：双峰向两侧外扩，不集中。建议：选择中心集中的文胸，如5/8立体罩杯。

6、季节

夏天：出汗较多，应穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸。

春秋季节：可佩戴涤纶面料的文胸。

冬季：宜戴较厚实的或衬有海绵的文胸。假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的突型胸罩。

2、乳房日常保养

1：形成一个习惯，并长期坚持

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

2：运动时，应穿着运动胸罩

健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

3：一定要挺胸抬头

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

4：佩戴合适的胸罩

选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

5：多吃蛋白质含量高的食物

健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

6：按摩舒缓乳房紧绷感

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

7：冷热水交替沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。